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Como usar uma planta Stevia

Você pode ter um adoçante natural com benefícios de saúde quando você crescer plantas de estévia ou comprá-los a partir da loja de alimentos saudáveis. Stevia rebaudiana, que tem origem na América do Sul, é 30 vezes mais doce do que o açúcar em sua forma de folha natural, verde e 300 vezes mais doce do que o açúcar em sua forma extrato concentrado, de acordo com pesquisa da Universidade do Estado do Kansas e de extensão. plantas de estévia crescem bem em climas tropicais ao ar livre, mas também pode ser trazido dentro de casa durante o inverno. É essencial para mantê-los quentes e úmidos. mudas de estévia planta em canteiros para evitar a podridão de raiz. sementes de estévia têm problemas de fertilidade, assim que usar estacas para cultivar plantas. estacas Stevia rebaudiana são os melhores, como outras variedades de estévia não tem a mesma doçura. Coloque plantas de estévia em uma janela ensolarada e cuidar deles como se fosse plantas de casa. Você pode usar suas plantas de várias maneiras: para fazer chá, como adoçantes em receitas, para aliviar a hipertensão, até mesmo como uma máscara facial.

Coisas que você precisa

  • Corda ou elásticos
  • moedor de café ou almofariz e pilão
  • O frasco de vidro com tampa
  • folhas de menta


  • Reúna ramos de plantas de estévia, ligá-los usando corda ou borracha bandas, e pendurá-los em um lugar fresco e seco em ganchos ou pregos. As folhas se tornará seco e fresco depois de cerca de uma semana. Tira as folhas secas dos ramos, triturar as folhas de Stevia usando um moinho de café ou um almofariz e pilão, e, em seguida, armazenar as folhas em um recipiente coberto, tal como um frasco de vidro.



  • Use folhas de estévia chão no lugar do açúcar em suas receitas de comida. De acordo com pesquisa da Universidade do Estado do Kansas e de extensão, você pode substituir 3/8 colher de chá. de seca, folhas chão stevia para 1 colher de sopa. de açúcar, e você também pode usar 2 colheres de sopa. stevia de-folha do solo para igualar uma chávena de açúcar. Polvilhe stevia chão em seu cereal ou no seu café ou chá como um adoçante. A Food and Drug Administration aprovou stevia para uso nos EUA como um adoçante a partir de 2008.

  • Comer folhas de estévia direita fora suas plantas de estévia. Você também pode comer folhas de estévia, juntamente com folhas de hortelã para um deleite.



  • Faça o chá stevia com, folhas de estévia frescas ou secas soltas. Você também pode comprar folhas de estévia secas ou sacos de chá stevia na loja de alimentos saudáveis. Algumas pessoas afirmam stevia ajuda a digestão e alivia dores de estômago quando consumido em forma de chá.

  • Mix ¼ xícara stevia terra deixa com 1 xícara de água quente em um frasco de vidro para fazer o seu próprio concentrado stevia líquido. Jan Londres, autor de “coco Cuisine, Com Stevia,” sugere que você permitir que o stevia chão e mistura de água para se sentar por 24 a 48 horas, e depois coe a solução através de pano de queijo. Manter o concentrado líquido refrigerado.



  • Aplicar líquido stevia para o seu rosto como uma máscara. Embora ainda não suportada por estudos científicos, stevia pode ser capaz de ajudar a tratar o envelhecimento prematuro, acne e outros problemas de pele. Esfregue algumas gotas de concentrado de stevia líquido com folha inteira na sua pele, deixe-a por 30 a 60 minutos, depois enxaguar. Você também pode colocar uma gota em uma espinha ou feridas na boca e deixe secar.

  • Use plantas de estévia com segurança se você tem diabetes. Stevia tem um baixo dice glicico, ou seja, stevia liberta glicose lentamente para a corrente sanguínea. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, um estudo de 1986 de três dias de 16 voluntários normais da Universidade de Maringá no Brasil mostrou extrato de estévia folhas reduziu significativamente os níveis de glicose no sangue.

  • Use stevia se você tem hipertensão. Dois estudos e um longo prazo de um ano de duração e os outros dois anos longa no Massachusetts General Hospital, em abril de 2010 revelou stevia pode pressão arterial efetivamente menor, de acordo com o National Institutes of Health.

dicas avisos

  • Despeje um pouco de sua líquido stevia caseiro concentrar em um 1-onças. conta-gotas garrafa quando você quiser levar alguns com você. Isto torna-se uma maneira prática de adicionar stevia em seu café ou chá quando longe de casa.
  • Tome stevia para ajudar você a perder peso. Stevia tem zero calorias e pode ajudar a reduzir o açúcar no e gordurosos desejos de comida. Tomar 10 a 15 gotas de folha inteira concentrado stevia líquido em água 20 minutos antes das refeições.
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