Alívio de Sartorius dor muscular

Se você tiver dor sartório provavelmente será necessário um longo período de descanso para superar as doenças. Isso ajudará a evitar mais prejuízos para o músculo. Ele também lhe dá tempo para aliviar a sua dor sartorial usando gelo e calor. Ice é mais eficaz quando é aplicado ao longo do dia, em intervalos de 20 minutos. Ele deve ser usado nas primeiras 48 horas após o início da dor. Gelo provoca vasoconstrição (estreitamento dos vasos sanguíneos) que alivia a inflamação e a dor, reduzindo o fluxo de sangue e linfa para os músculos. Sempre que você usar gelo, certifique-se de mantê-lo comprimido contra o músculo. Considere sustentando seu hip-se em um travesseiro. Elevar um músculo lesionado acima seu coração também pode ajudar a reduzir a inflamação. Quando o inchamento inicial tenha diminuído, é possível utilizar uma almofada de aquecimento ou banho quente para promover o fluxo de sangue para o músculo sartório.

Você também pode usar medicamentos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno ou o naproxeno no tratamento da dor muscular sarorius. Estes medicamentos são inibidores de Cox-2, que impedem enzimas COX-2 de estimular certas substâncias químicas do corpo chamadas prostaglandinas. A reacção entre os enzimas e estes produtos químicos são resposta natural do organismo a tensões musculares ou lesões. Tentar usar pomadas tópicas, tais como Bengay para o alívio da dor músculo sartório. Se a sua dor e desconforto são mais graves, o médico pode prescrever certos relaxantes musculares ou mesmo esteróides para ajudá-lo a superar a dor em seu músculo sartório.

Quando o inchaço inicial desaparece, você pode executar certos exercícios de alongamento para aliviar a sua dor muscular alfaiataria. Esses exercícios ajudam a promover o fluxo sanguíneo para o músculo.

Um exercício é usar um elástico. Enquanto está sentado, enrole uma ponta em torno de sua coxa e pisar na outra extremidade. Lentamente levantar o seu joelho para cima tanto quanto você pode, então relaxe. Repita o movimento 10 vezes com cada perna. Use a pressão lado, se você não tem um elástico.

Em seguida, um passo à frente e dobrar os joelhos, colocando a parte traseira um do chão. Esticar seu músculo sartório fora por até 30 segundos, em seguida, repita o movimento do outro lado.

Há muitas maneiras de esticar o músculo sartório. Você pode espalhar suas pernas enquanto sentado e esticá-lo, esticá-lo com os braços, enquanto em sua volta, ou colocar a perna em uma superfície elevada e esticá-la. A chave é ter uma abordagem gradual para esticar e limitar a gama de movimentos para que você não experimentar qualquer aumento na dor.