Benefícios farelo de soja

farelo de soja de acordo com a --- --- soyinfocenter.com é constituída por dois tipos diferentes de fibras: fibra solúvel ou digestível e fibra insolúvel ou não digerível. Dos dois, é o ex-fibra, solúvel, que pode ajudar a reduzir seus níveis de colesterol no sangue. Um estudo de 1978-1979 por J. M. Munoz e colaboradores mostraram que de todas as fontes mais tradicionais e conhecidos de fibra, tais como psílio, farelo de soja foi o melhor para reduzir o colesterol.

De acordo com o mesmo estudo 1978-1979, que concluiu que o farelo de soja pode ajudar os níveis de colesterol, o farelo também pode ajudar a aliviar a constipação. Isto é em grande parte devido ao seu elevado teor de fibra. De acordo com webmd.com, alimentos ricos em fibras de conteúdo --- --- como farelo ajudam a aumentar o peso das fezes, o qual actua como um laxante natural para o corpo. Isto é porque a parte insolúvel do farelo de soja, conforme acima mencionado, pode não ser adequadamente digerido, de modo que ele viaja através do tracto digestivo, ajudando a regular o intestino ao longo do caminho. Para melhores resultados relacionados com laxantes, você deve beber muita água ao comer grandes quantidades de alimentos ricos em fibras.

Comer farelo de soja também tem sido conhecido para ajudar a aliviar os sintomas de colelitíase --- ou cálculos biliares: --- em sofredores do sexo feminino. Estas pedras podem bloquear os ductos biliares, o que provoca uma acumulação de ácidos biliares lamas e no interior da vesícula biliar. De acordo com um estudo de 1992 resumidos na National Library of Medicine EUA em ncbi.nlm.nih.gov, dietas farelo de soja de alta ajudou níveis de ácidos biliares inferior em pacientes e promoveu normalização química na vesícula biliar.

Além de ser bom para você, farelo de soja é incrivelmente barato e fácil de produzir. De acordo com soyinfocenter.com, foi Bowers que descobriu que você pode moinho ou moer, soja secas inteiras, e este processo será fácil separar as cascas do resto do grão. Você também pode vapor farelo para evitar que ele oxidante, o que irá diminuir o seu valor nutricional e torná-lo suscetível ao apodrecimento.