Como impedir Gas

O gás é causada pela ingestão de alimentos não digeridos e líquido que não tenha sido absorvida. O cólon produz enzimas que decompõem restantes nutrientes e produz gás. O gás é um problema comum que ninguém quer. É desconfortável e embaraçoso. Ela provoca arrotos, dor, inchaço e flatulência. A boa notícia é que você pode ser capaz de impedir que o gás.

Determine seus sintomas e hábitos alimentares. Observe tudo o que pode estar causando o seu gás.
Reduzir a quantidade de ar que você engolir, enquanto se come. Mastigar os alimentos devagar e comer refeições menores. Não lave o alimento para baixo com o líquido. Não falar e mastigar alimentos ao mesmo tempo. Saia de goma de mascar e usar o tabaco. Evite bebidas carbonatadas e sobremesas chicoteado.
Melhorar a função do intestino através da adição de fibras à sua dieta. Tomar laxantes como necessário para reduzir a constipação. Experimente os produtos que contêm simeticona como Gas-X, Phazyme e Mylicon para quebrar coleções de bolhas de gás.
Parar ou reduzir a ingestão de alimentos que causam gases. Hidratos de carbono, açúcares e gorduras causar mais indigestão. Muitos alimentos ricos em fibras saudáveis como feijão, brócolis, couve-flor e couves de Bruxelas causar gases, então apresentá-los em sua dieta lentamente. Maçãs, bananas, uvas, passas repolho, milho, pepino, cebola, alho e nabos também pode causar gás, de modo limitar estes. Evitar alimentos muito condimentados.
Reduzir a ingestão de açúcar, amidos refinados e farinha de trigo. Considere tentar carvão ativado, que absorve gás. Tente comer arroz integral, caldo de cevada, mamão e abacaxi.

dicas avisos

Pepto-Bismol ou hortelã pode reduzir o odor.
Algumas pessoas têm sucesso na prevenção de gás, tomando comprimidos de enzimas como Beano antes de comer alimentos problema.
Aveia, nozes, leite, produtos lácteos e de vinhos também causar gás.

Entenda que a adição de fibras à sua dieta irá inicialmente resultar em mais produção de gás, de modo adicionar fibras lentamente até que seu sistema digestivo torna-se regular.
Não tome bicarbonato de sódio, porque aumenta o dióxido de carbono no cólon.
Evitar o sorbitol adoçante artificial. Também conhecida como glucitol, este adoçante é encontrada em xaropes para tosse e balas sem açúcar e goma de mascar, bebidas dietéticas, creme dieta gelo e até mesmo alguns medicamentos de prescrição.
Os antibióticos podem aumentar a produção de gás por alteração dos níveis de acidez no intestino.

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