Como evitar Whey produtos contendo proteínas Creatina

Enquanto a creatina pode ajudar a aumentar a massa muscular de um atleta ou ajudar a tratar pessoas com insuficiência cardíaca congestiva crônica, os efeitos secundários variam de perda de apetite a danos nos rins. Porque a proteína de soro de leite e creatina muitas vezes caminham lado a lado como suplementos para atletas, aqueles que desejam colher os benefícios da proteína de soro de leite, sem os efeitos colaterais da creatina pode ser frustrado ao encontrar tantos produtos de proteína de soro de leite que contêm creatina. No entanto, com um pouco de pesquisa, pode ser fácil de evitar produtos de proteína de soro de leite contendo creatina.

Leia o rótulo. Evitar quaisquer produtos com a palavra `creatina` na lista de ingredientes. Também olhar para pseudónimos creatina tais como beta-GPA, creatinina, Creavescent, ciclocreatina, de metilo do ácido guanidina-acético, ácido methlyguanidine-acético, N-amidinosarcosine, N- (aminoiminometil) -N metílico de glicina, e Neoton PhosphagenTM.
Vá a uma loja de alimentos saudáveis. Algumas lojas de alimentos saudáveis vender pó de proteína de soro de leite puro, porque algumas pessoas usá-lo para fins culinários. Este pó pode ser transformada em cápsulas ou misturado com fruta para um batido.
Visite uma tomada nutricional. Lojas podem vender um monte de suplementos de creatina, mas eles normalmente têm produtos de proteína de soro de leite sem creatina. O pessoal de vendas deve ser capaz de ajudá-lo a encontrar o produto que deseja.
Comprar produtos de proteína de soro de leite online. Verifique os ingredientes ou entre em contato com um representante de vendas para garantir a creatina não está no produto.
Considere produtos de proteína de soro de leite da especialidade, tais como suplementos concebidos para pacientes com HIV ou produtos concebidos para as pessoas com diabetes. Alguns destes produtos exigem uma prescrição de seu médico.

dicas avisos

Não fique preocupado por palavras como caseína, hidrolisado e leucina, que muitas vezes aparecem em produtos de proteína de soro de leite. A caseína é um componente da proteína do soro do leite provém, hidrolisado é o processo pelo qual a protea de soro de leite é extraído, e leucina é um tipo de aminoácido.

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