Uma lista de alimentos que contêm aspartame

Quando aspartame primeiro chegou ao mercado em 1981, misturas para bebidas em pó foram um dos primeiros alimentos aprovados para conter o adoçante, de acordo com o Conselho de Controle de Calorias, logo seguido por bebidas carbonatadas, em 1983.

Além de misturas para bebidas em pó, como limonada sem açúcar e chá gelado e refrigerante, você também pode encontrar aspartame em águas aromatizadas, suco de baixo teor de açúcar e bebidas vegetais, bem como de alta proteína suplementos bebida nutrição. Também é usado para adoçar bebidas de café e os xaropes que cafés de sabor.

Aspartame ajuda a manter baixas calorias em uma variedade de iogurtes diet com sabor de frutas, incluindo em estilo grego e iogurte potável. Se você comer sorvete ou sorvete novidades sem açúcar, como sanduíches de sorvete sem açúcar, você pode encontrar aspartame usado como adoçante. Também é usado para adoçar as coberturas sem açúcar que você pode adicionar ao seu sorvete. Além disso, o aspartame pode ser o adoçante em sua marca de pudim sem açúcar ou mousse.

biscoitos, tortas, gelatina, picolés e produtos de chocolate sem açúcar também pode conter aspartame. É encontrado em doces duros sem açúcar, mastiga doces refrigerantes, goma de mascar e balas respiração também. Algumas marcas de spreads de frutas, bem como compotas sem açúcar, geléias e xaropes, são também uma fonte potencial de aspartame.

Você pode se surpreender ao encontrar o substituto do açúcar nos cereais. Mas algumas marcas de cereais ricos em fibras usar aspartame para adicionar doçura, o que também ajuda a manter baixas calorias. Você pode achar aspartame como adoçante na pipoca com sabor de caramelo sem açúcar e em determinadas marcas de barras nutricionais.

O Centro de Ciência no Interesse Público recomenda que as pessoas não usam aspartame ou alimentos que contêm-lo devido a preocupações de que poderia aumentar o risco de câncer. Há também relatos de que o aspartame provoca dores de cabeça e tonturas.

A American Cancer Society relata que o aspartame é um ingrediente seguro, e, embora existam relatos de efeitos nocivos, eles não são consistentes.

Se você estiver preocupado com aspartame e seus efeitos sobre sua saúde, você pode facilmente evitar alimentos que contêm-lo lendo a lista de ingredientes.