Magro em Six é um programa de exercícios popular para ajudar a perder peso. Se você quiser aumentar suas chances de sucesso de perda de peso, tente as camadas de guia alimentar para Slim em seis. Muitas vezes referida como "a escada Michi", o guia oferece-lhe um plano para comer alimentos saudáveis e evitar alimentos que são susceptíveis de impedir a perda de peso. Tente comer como muitos alimentos dos dois primeiros níveis quanto possível.
No Magro em Six guia de alimentação, o primeiro nível é o melhor nível de escolhas alimentares. Estes alimentos são todos saudáveis e você pode comer a partir desta lista de alimentos sem restrição. A lista inclui muitos vegetais, proteínas de baixa gordura e alguns grãos integrais saudáveis.
Exemplos de alimentos sobre a primeira camada são brócolos, cenoura, alface, melão, quinoa, queijo cottage livre de gordura e arroz castanho.
O segundo nível de comida ainda inclui alimentos que são saudáveis, mas pode ser mais elevada em calorias ou gordura. Esta lista inclui hummus, inteiros bagels de grãos e pães, seitan, lombo de porco, castanhas e milho.
O terceiro nível é chamado Tier suíço porque os alimentos que você encontrará nele são bastante neutro - eles não são exatamente as escolhas saudáveis, mas eles não vão arruinar completamente sua dieta. The Slim em Six guia recomenda comer estes alimentos com moderação.
Os alimentos que você vai encontrar na terceira divisão incluem carne magra terreno, pipoca simples, batatas fritas cozido, alface, queijo e farinha de aveia com sabor.
A quarta camada é composta de alimentos que podem prejudicar sua dieta. A maioria deles tem pouco valor nutritivo. Você deve considerar os alimentos neste nível um deleite ocasional. Alguns dos alimentos nesta lista são pretzels, chips de baixo teor de gordura, espaguete com almôndegas, panquecas e macarrão com queijo.
O quinto nível da Escada de Michi está cheio de alimentos que são claramente insalubre. Você deve evitar esses alimentos se você está tentando perder peso. Os alimentos nesta lista têm uma grande quantidade de gordura ou açúcar. No nível cinco, você vai encontrar carnes de alta gordura, refrigerantes açucarados, saladas cremosas, feijão, batatas fritas e donuts.
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