Malato citrato de cálcio vs. citrato de cálcio

Citrato e malato são tanto ácidos orgânicos que estão ligados com o cálcio. Outros ácidos utilizados na suplementação de cálcio são gluconato, aspartato e de lactato. Cálcio ligado com citrato ou citrato / malato é melhor absorvida pelo corpo do que o carbonato de cálcio mais alcalina. Ao contrário de carbonato de cálcio, o que é melhor absorvido com os alimentos, o citrato de cálcio e malato citrato de cálcio podem ser tomados com o estômago vazio.

citrato de cálcio e citrato de cálcio / malato podem ser mais caros e exigem mais pílulas para ser engolido para obter a mesma quantidade de cálcio. Isto é porque a quantidade de cálcio elementar, em carbonato de cálcio é quase duas vezes tanto quanto no citrato de cálcio. A quantidade de cálcio elementar em um comprimido 1000 miligrama de carbonato de cálcio é de cerca de 400 miligramas. Uma pílula 1,000 miligrama de citrato de cálcio contém apenas 210 miligramas de cálcio elementar.

Cálcio citrato / malato tem uma versatilidade único que faz com que seja solúvel para ser utilizada directamente em alimentos e bebidas. A maioria de cálcio enriquecido sucos e alimentos utilizar citrato de cálcio / malato. Essa versatilidade faz com que seja facilmente acessível em formas alimentares, reduzindo os custos de suplementação.