Estar em forma é benéfico para todos em todas as idades. Só porque você é 50 não significa que você não pode começar agora para obter o corpo que você sempre sonhou. Cinquenta não tem idade, por isso não sinto que é impossível mudar sua dieta e exercício hábitos. Entrando em forma requer motivação que vem de muitas formas, quer seja para os outros ou para si mesmo.
Uma motivação para entrar em forma é para sua saúde. Trabalhar fora e ter uma dieta bem equilibrada, nutritiva contribui muito para a qualidade de sua saúde. Uma rotina de treino constante melhora o seu sistema cardiovascular, reduzindo o risco de um ataque cardíaco, acidente vascular e hipertensão arterial. O exercício também ajuda a evitar a osteoporose através do aumento da densidade óssea, estimula o sistema imunológico e diminui suas chances de desenvolver determinados tipos de cancro e diabetes. Uma dieta nutritiva, incluindo legumes, frutas, peixes, nozes e cereais integrais também reduz o risco de doenças e problemas de saúde, tais como doenças cardíacas e diabetes. Legumes, como espinafre e cenoura ajudar a proteger e melhorar sua saúde cardiovascular e visão, enquanto que frutas como laranjas ajudar a diminuir o seu colesterol.
Outra motivação que deve acionar você para entrar em forma é para sua família. O risco de doenças, como doenças cardíacas, aumenta com a idade. Embora 50 não é velho, você deve querer fazer o seu melhor para evitar essas doenças. Para começar, pense sobre sua família. Você não quer perder casamentos de seus filhos, os nascimentos de seus netos, e a alegria de ser uma avó. É melhor começar a entrar em forma agora do que se arrepender no futuro.
A principal razão que você deve querer começar a ficar em forma é simplesmente para si mesmo. Colocando-se em primeiro lugar, neste caso, não é egoísta em tudo. É o seu corpo, e você tem todo o direito de estar na forma que deseja ser. Uma vez que você começar e ver os resultados, a sua auto-confiança irá começar a melhorar. Maior auto-estima coloca você em um modo melhor e permite que você se sentir realizado. Ele também irá ajudá-lo a continuar seus hábitos alimentares recém-desenvolvidos e treinos.
Embora o estresse vem de uma variedade de problemas, trabalhando fora pode ajudar a aliviar o seu stress, independentemente da sua fonte. Sendo aumenta fisicamente ativos endorfinas no cérebro que permitem que você se sentir feliz e menos deprimidos. Exercício ajuda a focar a sua mente em seus objetivos e esquecer-se sobre seus fatores de estresse. Quanto mais você ficar focado em ficar em forma, quanto menos tempo você vai ter que se preocupar com outras questões, e quanto menos tempo você vai insistir sobre seu corpo por causa dos resultados que você vai ver.
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