Calorias cerveja vs. calorias licor

Muitos consumidores não consideram a alta contagem de calorias de bebidas alcoólicas. Isto leva a equívocos sobre a ingestão real de calorias depois de apenas algumas bebidas. Segundo a nutricionista Elizabeth Somer, R. D., “A razão pela qual você ganhar peso do álcool é que você não compensar por comer menos depois. Você ainda comer a mesma quantidade, independentemente de se você teve a bebida." Bebidas não dão a sensação de plenitude que as refeições ou lanches pode, fazendo com que muitas pessoas para se encher de calorias sem realmente estar cheio.

A maioria dos tiros 1,5 onças de licor conter mais de 100 calorias. Cocktail populares podem conter triplo que quantidade uma vez que o misturador é adicionado. Um daiquiri tem mais de 300 calorias, enquanto um chá gelado Long Island tem 275 calorias. Um rum e coque contém 182 calorias, um Manhattan tem 210, e uma margarita tem 246. Uma cerveja de 12 onças escuro tem 150 calorias. A quantidade de calorias encontradas em cerveja e bebidas alcoólicas variam de acordo com marca, mas de bebidas com menor teor de álcool terá menos calorias.

Para colocar os números em perspectiva, considere que uma cerveja de 12 onças tem aproximadamente a mesma quantidade de calorias como um 3,5 onças sem pele frango assado. Um martini pode ser comparado com uma fatia de pizza de queijo, e um gin tónico tem uma contagem de calorias semelhante de uma tigela de batatas fritas e salsa. Cinco onças de Baileys Irish Creme é comparável com uma refeição composta de um bife magro 3,5 onças, batata cozida com creme de leite, e uma salada verde.

Para bebidas com a menor quantidade de calorias, escolha uma cerveja leve. Se preferir bebidas alcoólicas ou cocktails, um Bloody Mary tem 123 calorias. Um martini tem 135. Para tiros, selecione licor com uma prova mais baixo. Um tiro de licor 80 provas contém menos calorias do que um que é de 100 provas. Brandy e conhaque tem a menor quantidade de calories- cada um contém 64 calorias por 80 provas tiro.

Ao escolher uma cerveja, lembre-se que a quantidade de calorias é geralmente diretamente relacionada com a cor da cerveja. Quanto mais escura é, quanto maior a contagem de calorias que ele contém. Além disso, lembre-se que ao consumir bebidas alcoólicas, adicionando um misturador de 6 onças de refrigerante gaseificada pode aumentar o teor de calorias por 65-75 calorias. Mantenha o controle das bebidas que você está bebendo para que você não consumir mais calorias do que o pretendido.