howhenno.ru

Como perder peso com lecitina

Lecitina vem da palavra grega "lekithos", que significa "gema de ovo." Todos os organismos vivos contêm lecitina. Seu fígado produz essa substância gordurosa na bile. Cada célula do seu corpo precisa de lecitina. Então como é que a lecitina ajuda a perder peso? A lecitina é um emulsificante de gordura, quebrando a gordura e liquefazer-lo, para que ele não está armazenada em seu corpo. Quando você tomar suplementos de lecitina ou comer alimentos ricos em lecitina, seu corpo queima gordura muito mais eficiente.



Nutricionista e autora Ann Louise Gittleman, PhD, revelou-se em um estudo de seis semanas de 30 clientes que a adição de dois ovos a suas dietas e água e suco de limão (a mais fina bile) duas vezes ao dia resultou na perda de peso para todos potável, sem alterações de exercício. "Uma mulher perdeu 21 libras durante o período de seis semanas", disse Gittleman.

Adicione dois ovos a sua dieta e beber água com sumo de limão.

Coisas que você precisa

  • ovos inteiros
  • Lecitina de soja
  • lecitina granulada

  • Vídeo: Beneficios Y Propiedades De La Lecitina De Soya Para Adelgazar

    soja secas
Passo 1

Comer dois ovos inteiros por dia, ou soft-cozidos, cozidos, escalfados ou mexidos em caldo (para evitar a gordura desnecessária). A gema de ovo é uma fonte abundante de lecitina e comer dois ovos por dia é comprovada para ser seguro.
Comer dois ovos inteiros a cada dia.
Passo 2

Tomar 7,5 g de lecitina de soja suplementos diariamente, após as refeições. Os suplementos vêm em comprimidos, pó e granulados.
Tomar 7,5 g de lecitina de soja suplementos diariamente.

Vídeo: 3 propiedades de la lecitina de soja para quemar grasa más rápido

etapa 3

Misture uma colher de sopa de grânulos de lecitina regulares em suco, cereais e sobremesas ou adicioná-la a seus sanduíches. grânulos de lecitina olhar como proteína em pó e não adicionar qualquer sabor.
Misture uma colher de sopa de grânulos de lecitina regulares em seu cereal.
passo 4

Comer soja em uma base regular. Embeber um copo de soja secas durante a noite, levar a ferver, em seguida, ferver durante três horas com cebola e alho. Isto irá produzir 2 a 3 xícaras de soja cozida.
Comer soja em uma base regular.
passo 5

Tome 600 mg de suplementos de lecitina de ovo, se você não gosta do sabor de ovos. Ovo suplementos lecitina são concentradas gema de ovo com nada adicionado.
suplementos de gema de ovo estão disponíveis se você don`t like the taste of regular eggs.

Vídeo: Cómo tomar Lecitina de soya para adelgazar

Vídeo: Lecitina E para eliminar la grasa que consumes...

passo 6

Exercer todos os dias. Lecitina torna mais fácil para você queimar calorias. Dê um passeio por 30 minutos por dia ou quebrar os 30 minutos em incrementos de 10 minutos três vezes por dia.
Exercer todos os dias.
Compartilhar em redes sociais:

Similar