Lecitina para o crescimento do cabelo

Lecitina é uma substância semelhante à gordura chamada de fosfolipídios. Seu fígado produz isso diariamente, e é usado no corpo para melhorar a função cerebral e quebrar a gordura, e é um alicerce fundamental de cada membrana celular, de acordo com 1001Herbs.com. Lecitina também é encontrado em alimentos, tais como couve, couve-flor, grão de bico, lentilhas, gema de ovo, de gérmen de trigo, peixes e levedura de cerveja. É também um aditivo para alimentos, utilizado principalmente como um emulsionante. Sorvete, barras de chocolate e maionese são os alimentos que contêm lecitina, geralmente derivados da soja.

Dois dos principais nutrientes em lecitina são a colina e insotil, que são parte das vitaminas do complexo B. Colina e insitol são importantes para o crescimento saudável do cabelo. Colina e insitol proteger contra o endurecimento das artérias, e colina é essencial na formação de acetilcolina, o que ajuda na função de memória. Colina também pode reduzir a inflamação crónica. De acordo com Andrew Saul de DoctorYourself.com, cada colher de sopa de grânulos de lecitina contém cerca de 1700 mg de colina e 1.000 mg de inositol.

O crescimento do cabelo depende de vários fatores. Dormir o suficiente é um, segundo o site da Proctor and Gamble. O cabelo cresce mais rápido durante o sono, e assim certificando-se de ir para a cama na hora certa e dormir pelo menos sete horas por noite vai ajudar o cabelo crescer mais rápido. Ter o equilíbrio correto de hormônios masculinos e femininos também desempenha um papel. níveis hormonais masculinos vai regular a espessura do cabelo e como o cabelo rápido cresce, enquanto os níveis de hormônios femininos regular quanto tempo o cabelo permanece em sua fase de crescimento.

Nutrição também é importante para o crescimento do cabelo. Além de lecitina, antioxidantes também são vitais para o crescimento do cabelo. Minerais, tais como o zinco, o magnésio e o oligoelemento enxofre também são importantes para o crescimento do cabelo e de saúde. Muitos dos alimentos que contêm lecitina também oferecem outros nutrientes. Repolho, por exemplo, é uma boa fonte de enxofre. A gema do ovo são uma boa fonte de enxofre e outras vitaminas do complexo B. O germe de trigo é uma boa fonte de vitamina E, um dos antioxidantes importantes para o crescimento do cabelo.

Tomar um suplemento de lecitina pode melhorar sua saúde imediatamente. Lecitina atravessa a barreira hemato-encefálica e tem efeito em seu corpo imediatamente, de acordo com o Dr. Florence Safford, professor da Universidade Internacional da Flórida, que realizou estudos sobre o efeito da lecitina em função de memória. Safford recomenda tomar duas colheres de sopa. lecitina de grânulos por dia em iogurte. suplementos lecitina vir de qualquer soja ou gema de ovo. Ambos estão prontamente disponíveis. Não há dose diária recomendada de lecitina. Demasiado lecitina pode causar tonturas, náuseas e vómitos, de acordo com vitaminstuff.com.