Neck Problemas: existem ruídos

A tensão pode surgir na parte de trás do seu pescoço, onde as articulações do pescoço podem se tornar comprimido. Você pode ouvir trituração sons vindos da parte de trás do seu pescoço quando você mover a cabeça por causa da compressão.

Para exercer extensores do pescoço, abaixe a cabeça para a frente. Seu queixo deve tocar o seu peito. Segure esta posição por tanto tempo quanto é confortável e solte. Fazer este exercício irá alongar a estrutura localizada na parte de trás da coluna cervical. Estas estruturas são frequentemente detidos em uma posição firme durante todo o dia enquanto você trabalha, o que pode levá-los a reduzir e prevenir o pescoço de mover-se naturalmente, de acordo com o Physiotherapysite.co.uk

A dor de garganta pode ser causada por tensão muscular, que irá distorcer a articulação do pescoço. Delicadamente esticando o pescoço vai ajudar a aliviar a tensão muscular. Se os músculos do pescoço são fracos, você precisa melhorar o nervo e suprimento de sangue para os músculos do pescoço, que exerçam vai fazer. Quando as articulações em seu pescoço não estão se movendo livremente, você pode ouvir moagem e flexões ruídos.

O músculo esterno-cleido-mastoidea (SCM) é o músculo que faz com que os indivíduos mais dor. Para esticar o SCM, vire a cabeça para um lado, tanto quanto possível. um pequeno desconforto, trituração e moagem sons ou puxar de músculos vão ser sentidos, mas não empurrá-lo ao ponto onde você está com dor. Você deve usar as mãos para ajudar a transformar e estabilizar sua cabeça. Reverse e olhar para o outro. Faça isso com cuidado.

Exercitar seu pescoço deve eliminar algumas das sua dor de garganta, bem como os sons de moagem, bem como melhorar a sua audição, sono, vitalidade e visão. Ele também deve reduzir a probabilidade de que você vai sofrer de uma dor de cabeça.