howhenno.ru

Como usar água com limão para perda de peso

Algumas dietas da moda afirmam que você pode perder um monte de peso e derreter a gordura simplesmente por beber suco de limão misturado com água. Algumas dessas dietas "detox" mesmo recomendar ficar sem comer por dias ou semanas, e fazer outras recomendações potencialmente insalubres, tais como o uso de suplementos de ervas e laxantes.




Mas a água de limão não tem quaisquer propriedades de queima de gordura mágicas, e jejum não é uma maneira saudável ou sustentável para perder peso. No entanto, como uma bebida virtualmente livre de calorias com um pouco de energia para ele, ele faz um grande bebida dieta, e ficar hidratado é a chave para perder peso. Sempre consulte seu médico antes de mudar sua dieta.

Substitua açucarados refrigerantes

  • Vídeo: Como usar Limão e Bicarbonato de sódio para desinchar, perder peso e melhorar a saúde



    Perder peso é tudo sobre como controlar sua ingestão de calorias. Para verter libras, você precisa permanecer em um déficit calórico, o que significa que você está tendo em menos calorias do que você está gastando cada dia. Ao reduzir a ingestão de calorias por 500 a cada dia, você pode lançar cerca de uma libra por semana. A água é, naturalmente, livre de calorias, e suco de limão é virtualmente livre de calorias - o suco de todo um limão tem apenas 11 calorias. Se você normalmente tem dois refrigerantes por dia, apenas substituindo-los com um copo de água de limão, você pode raspar 300 calorias fora de sua ingestão diária.

Mantenha-se hidratado, comer menos



  • Se você já sentiu fome e depois bebeu um copo de água apenas para perceber que você não está mais com fome, você já experimentou em primeira mão que a sede pode ser confundido com fome. Em vez de pegar um lanche na próxima vez que você sentir fome, engolir um copo de água com suco de limão fresco. Então, espere alguns minutos para ver se você realmente precisa as calorias extras ou se a água de limão foi o suficiente para satisfazê-lo.

Beber antes das refeições



  • Beber um copo de água de limão antes de uma refeição pode ajudá-lo a comer menos nessa refeição para reduzir a sua ingestão calórica diária. Pesquisadores da American Chemical Society realizou dois estudos sobre a água potável como uma estratégia de perda de peso. No primeiro estudo, eles descobriram que os participantes que bebiam dois copos de água antes de comer uma refeição de baixa caloria consumida 75 a 90 menos calorias nessa refeição.

    Vídeo: ÁGUA MORNA COM LIMÃO EM JEJUM EMAGRECE MESMO Dica para Emagrecer Urgente

    No segundo estudo, os investigadores dividido 48 adultos em dois grupos, os quais se seguiram uma dieta de baixas calorias para 12 semanas- um grupo bebeu 2 chávenas de água antes das refeições e o outro grupo não. No final do estudo, os bebedores de água perdeu quase 5 libras mais do que os bebedores de água. Os pesquisadores apresentaram suas descobertas no Encontro Nacional 240 da American Chemical Society.

Uma torção no Lemon Água

  • Vídeo: ÁGUA GELADA COM LIMÃO EMAGRECE ??

    Você pode beber o seu limão como uma bebida quente calmante ou como uma bebida refrescante frio. Use limão espremido, ou comprar suco de limão engarrafado por conveniência. Apenas certifique-se que você compra não contém adição de açúcar. Se você ficar entediado com água de limão, tente jazzing as coisas com hortelã fresca, fatias de pepino, cubos de melancia ou bagas esmagadas. frutas frescas irá adicionar um pouco de doçura para sua água, contribuindo calorias insignificantes.

Compartilhar em redes sociais:

Similar