Como perder peso durante a noite

Pare de comer pelo menos 3 horas antes de ir dormir. Se você ir para a cama com o estômago vazio, que são mais propensos a pesar menos quando você acorda. Seu corpo não digerir os alimentos de forma tão eficiente quando você dorme. Se você não tem comida no estômago durante a noite, você não vai acordar com alimento não digerido no seu sistema.

Obter exercício cardiovascular de 2 a 3 horas antes de ir para a cama. Após o exercício, o seu metabolismo vai ser elevado, ajudando você a queimar calorias de forma mais eficiente. Isto significa que você vai queimar mais calorias durante a noite do que você faria se você não tivesse exercido.

Beber água. A água ajuda a eliminar as toxinas do seu sistema, limpeza de seu corpo.

Evite carboidratos. Embora seu corpo digere carboidratos simples rapidamente, leva mais tempo para digerir os carboidratos mais complexos, como os amidos. Na verdade, seu corpo não pode digerir a celulose, um carboidrato muito complexo, em tudo. Como resultado, você vai pesar mais na parte da manhã. Carboidratos também absorver a água, fazendo com que você pesa um pouco mais devido ao teor de água. Mesmo depois que eles são digeridos, os carboidratos são convertidos em glicose e depois a gordura. Se você quer perder peso durante a noite, não comer carboidratos durante o dia. Em vez disso, optar por low-carb, alimentos ricos em proteínas. Os alimentos ricos em proteínas também irá reduzir seu apetite.

Beba chá verde antes de dormir. O chá verde estimula o metabolismo, ajudando você a queimar calorias de forma mais eficaz. Além de um copo antes de dormir, o objectivo de beber entre 3 a 5 chávenas por dia.