Apesar de colocar em peso acontece gradualmente ao longo de um período de tempo, isso não significa que você tem que esperar o dobro do tempo para o peso vir fora. Da mesma forma, não existe uma pílula especial que você pode tomar para perder 20 libras durante a noite. Mas com um pouco de determinação do peso pode sair muito rapidamente. Aqui estão algumas dicas sobre como perder 20 libras rapidamente.
Pese-se. Anote suas medidas como ponto de partida. Você também pode tirar uma fotografia de corpo inteiro para aumentar a sua motivação.
Saltar iniciar sua perda de peso, alterando o seu metabolismo e as maneiras que seu corpo queima de combustível. Temporariamente cortar açúcares e "maus" carboidratos, como pão, batatas e massas.
Exercício pelo menos cinco dias por semana. A chave para perder peso é queimar mais calorias do que você consome. Além de mudar seus hábitos alimentares, o exercício físico é extremamente importante. Exercícios deve ser composto de pelo menos 30 minutos de exercício cardiovascular, com pelo menos 30 minutos de treinamento de resistência.
Use um laxante para limpar seu sistema uma vez por semana. Tomar um laxante "banho de sal", como é comumente usado durante o Master Cleanse, pode desintoxicar seu corpo, regular o seu aparelho digestivo, e eletrólitos equilíbrio. Desintoxicantes também podem causar humores melhorados, níveis mais elevados de energia e eliminar o inchaço, o que faz com que a barriga para parecer maior.
Lembre-se que ele teve tempo para colocar o peso sobre, por isso vai levar tempo para que o peso vir fora. Vinte libras pode ser perdida rapidamente, mas você quer fazê-lo da maneira saudável para que o peso não volta. Definir uma de dois meses de perda de peso meta, então se esforçam para alcançá-lo.
Pode levar meses para perder peso?Como perder peso em uma semanaComo perder 10 libras em 3 dias com plano de perda de peso grandeComer menos Vs. Exercício & Comer mesmo montante para perda de pesoComo perder 10 libras de gordura em duas semanas
Como perder 50 libras sem exercícioQuantas calorias por dia para perder peso rápido?Quanto tempo vai demorar para perder 50 libras com uma dieta de 1.200 calorias?Como perder 20 libras em 12 semanasComo perder peso com oraçãoComo dieta para perder peso em 3 diasComo perder 15 libras em 50 diasComo perder peso Se eu estou sobre 300 librasComo perder 50 libras rápidoQuanto peso você pode perder em uma semana por caminhada 5 milhas por semana?Treinamento do peso para perder 20 librasVocê pode perder peso, jogando o basquetebol?Como perder 15 libras em 5 Plano Dias DietComo perder peso sem pílulas de dietaComo perder peso rapidamente com um Reshaping CinturãoComo perder 40 libras Naturalmente dentro de 6 meses