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Instruções de como montar o Salão Ab

À primeira vista, o Salão Ab parece com uma cadeira à beira da piscina, mas é uma máquina de exercícios que podem tonificar os músculos reto abdominal e os músculos abdominais oblíquos, apoiando suas costas e pescoço. Ele foi originalmente anunciado na TV, mas você ainda pode encontrar alguns para venda em vendas de garagem e online. Ele pesa cerca de 35 libras e vem dobrado e principalmente pré-montado, com o banco de trás e pernas já juntos. Colocando o resto em conjunto é bastante simples.

Coisas que você precisa

  • chave de fenda Philips (para modelos mais antigos Salão Ab)
  • Selecione uma área clara e colocar jornal no chão como alguns componentes são pré-lubrificados. Remova todas as peças da caixa de embalagem e colocá-los no chão. Verifique se você tem o conjunto principal, dois guidão com botões de travamento, um conjunto apoio para os pés, duas bandas e um botão de ajuste. Os modelos mais antigos também terá porcas bolota, parafusos e anilhas para prender os braços de bloqueio.



  • Examinar o componente principal e determinar qual seria o lado esquerdo e do lado direito se estivesse sentado no assento. Coloque o lado direito para baixo e abri-lo, mantendo a parte inferior dos dois quadros e afastando-os. Deve haver um braço de travamento ligado à estrutura frente voltada para você.

  • Oscilar o braço de travamento em torno e alinhar o entalhe na parte inferior para o pino sobre o quadro traseiro esquerdo. Pressione o botão no mecanismo de bloqueio para deslizá-la para trás, enquanto você colocar o entalhe sobre o pino, em seguida, empurre-o para frente novamente para bloqueá-lo. Verifique se o cabo no lado direito do salão está bem encaixada. Se tiver um modelo mais antigo, terá de anexar um bra de fixao em ambos os lados por meio de parafusos e bolota lugar nuts- uma máquina de lavar em ambos os lados dos orifícios pré-perfurados antes de se colocar o parafuso através.



  • Começam a abrir o Salão Ab empurrando o assento e as costas através da estrutura frontal até que eles são cerca de 2 pés afastados. Examinar a estrutura de suporte do assento que fica sob o assento e localizar os dois orifícios perto do meio do bar. Anexar uma extremidade da banda longo enganchando-o no orifício inferior e, em seguida, fixar a outra extremidade para o furo no quadro traseiro. Verifique se os ganchos estão plenamente nos buracos. Anexar a banda mais curta entre o outro buraco na estrutura de suporte do assento e do buraco na estrutura frontal.



  • Coloque o Salão Ab na posição vertical e abri-lo para que o ângulo entre o assento e encosto é de pelo menos 90 graus. Passe o botão de ajuste na parte de baixo da barra de metal que se prolonga a partir do assento. Puxar o botão para trás e para posicionar o conjunto de descanso de pé para a barra de metal. Empurrar o botão de ajuste para um dos orifícios na montagem e transformá-lo no sentido horário para apertá-lo.

  • Remover os botões de bloqueio do guiador curvos. Posicioná-los com as curvas virados para baixo e deslize-os para os buracos no topo da estrutura traseira. Alinhar os furos e fixar o guiador com os botões de travamento. Coloque a unidade em uma superfície plana sólida e agora está pronto para usar.

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