Como usar de Tony Little Gazelle Freestyle

Familiarize-se com a máquina. Segure as alças e coloque os pés confortavelmente sobre os pedais. Mover seus braços e pernas e para trás em um movimento de deslizamento simultânea suave.

Fortalecer a sua parte superior do corpo e bezerros. Inclinar para a frente, enquanto em movimento. Isto irá colocar mais ênfase no peito, tríceps e panturrilhas.

Direcione seus glúteos e costas. Inclinar para trás em movimento. Isto irá colocar mais ênfase nos glúteos, coxas e costas. Para realmente enfatizar uma contração glúteo, parar as pernas e braços em uma posição totalmente estendida e segure por alguns segundos. Em seguida, alternam para o outro lado. Isso é chamado de um aperto bunda.

Acompanhar o seu progresso. O Gazelle Freestyle vem equipado com um monitor de computador e coração taxa on-board. Você pode utilizar estes para verificar a sua distância, gasto calórico, tempo e também para ficar dentro de sua zona de batimento cardíaco desejado.

Tire proveito dos recursos. O Freestyle também vem com dois vídeos de treinamento, um cartão de personal trainer, manual do proprietário, guia de alimentação saudável e garrafa de água. Um dos vídeos é projetado especificamente para alvejar a parte inferior do corpo.