Esticando o Tissue fáscia no peito

Os benefícios do tecido fáscia alongamento são numerosas e vão além aumentando espaço para o crescimento muscular. Alongamento forças mais oxigênio para os músculos do peito, promovendo o crescimento. Também realinha a fibra de colagénio nos músculos e aumenta a saúde ao estimular o sistema linfático do corpo, que drena os resíduos das células. Contribuir para a saúde dos músculos queima mais gordura corporal para maior simetria. Aumento máximo desempenho e durabilidade prolongada durante musculação peito são também resultados finais.

Se sentir um aperto no peito ou dor no seu peito e braços, consulte um médico antes de embarcar em exercícios de alongamento ou continuar uma rotina de exercícios de construção de peito. Você pode estar sofrendo um sintoma de um sistema circulatório prejudicada. Além disso, esticando o tecido fascia peito afeta o músculo peitoral maior, mas não o peitoral menor. Se um médico encontra o músculo peitoral menor para ser a fonte de desconforto, peito alongamento não pode ajudar, observa ciência da saúde escritor Paul Ingraham, como este músculo pode ser esticado apenas por levantar a escápula.

dor manifesta pode ser sinal de que você consulte um profissional de saúde antes de embarcar em um fáscia rotina de alongamento, mas outras circunstâncias também faria isso desaconselhável. tecido fascia peito alongamento deve ser feito depois de um treino de construção de peito, por isso, se articulações são fortes o suficiente para suportar o peso da formação, eles são fortes o suficiente para 10 minutos de alongamento. Não se apresse em alongamento, no entanto, se estiver a recuperar de uma infecção ou uma lesão vascular. Pare de alongamento se sentir dor extrema durante o processo, e consultar um médico.

BodyBuilding.com recomenda exercícios específicos comprovados para esticar o tecido fascia no peito. No trecho dumbbell fly, realizada a partir de uma posição supina, exercícios Segure um halter em cada mão e contrair os músculos do peito cada vez que eles fazem suas mãos reunir-se em meados de peito. músculos do peito expandir e esticar a cada extensão do braço. O trecho cabo crossover também abre o baú de forma semelhante, mas em vez de deitado de costas com halteres, exercícios ficar entre dois cabos ligados a máquinas de peso universais. Cruzando os cabos em frente do peito contrai os músculos, e estendendo-los para trás o corpo se estende a fáscia tecido.