Como fazer Pilates Enquanto sentado em uma cadeira
Ficar em forma e activo é um importante parte de viver uma vida longa e saudável. Com agendas lotadas de trabalho, miúdos, escola e vida tudo o resto joga nossa maneira, trabalhar fora pode ter um assento traseiro. Pilates é um ótimo treino que fortalece e tonifica os músculos através de uma série de movimentos lentos a contração máxima do músculo. Para aqueles que encontram-se sentado à mesa todos os dias no trabalho, ou para aqueles que têm dificuldade de locomoção, fazendo pilates, enquanto sentado em uma cadeira é uma forma de tonificar e fortalecer suas pernas, bumbum e abs sem sair da cadeira.