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Como mergulho raso

Do lado da piscina, balançar os braços para fora e empurrar com as pernas. Introduzir a água a um ângulo raso para penetração limitada.

Coisas que você precisa

  • Maiôs

  • Vídeo: CURSO DE MERGULHO PROFISSIONAL RASO ATÉ (50) METROS

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  • natação Caps
  • Óculos de natação


  • Stand na beira da piscina e aperto os dedos dos pés na borda. Seus pés devem estar cerca de seis polegadas distante.



  • Dobrar os joelhos e cintura. Alcançar seus braços para baixo ao lado da piscina, mas manter o seu olhar no lado oposto da piscina.

    Vídeo: MERGULHO RASO PROFISSIONAL

  • Balançar os braços em volta de seu corpo quase a ombro nível-depois inverter e balançar para a frente.

    Vídeo: Série JR: veja como é o treinamento dos mergulhadores



  • Empurrado para a frente com as pernas e empurrar com os dedos dos pés. Mola para fora e para fora a partir da parede.



  • Salto em frente paralela à água, esticar os braços longe na frente de você e suas pernas atrás de você.

  • Solte seus braços e cabeça ligeiramente pouco antes de chegar a água para que você bata na água em um ângulo raso.

  • Deslizam logo abaixo da superfície da água até que você sinta sua velocidade começam a diminuir.

dicas avisos

  • Dobrando ligeiramente na cintura você pode evitar fracassos barriga dolorosas.
  • Mesmo que um mergulho raso é destinado a águas rasas, você deve aprender em águas profundas. Experimente-o em água rasa somente quando você é um expert em mergulhos rasos.
  • Se você tem qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, por favor consulte um médico antes de tentar esta atividade. Esta informação não é pretendida como um substituto para o conselho médico profissional ou tratamento.
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