Em uma competição de natação, cada segundo conta. Se você está participando de um evento nado livre, um triathlon ou algum outro evento, a escolha de um curso sobre o outro pode vastamente alterar o seu tempo. Como regra geral, o peito é um dos traços mais lentos na natação - embora isso pode depender da pessoa e da formação que você teve.
Se você praticou tanto o peito e sidestroke igualmente, as chances são de que você seria mais rápido com o sidestroke. Pelo menos parte disso tem a ver com a quantidade de tempo que seu corpo gasta sob a água para cada curso. Com o peito, todo o movimento está sob a água. Você pressiona ambas as mãos e os braços para fora do seu peito e, em seguida, círculo-los de volta dentro de modo que ambas as mãos estão na frente de seu peito mais uma vez. Suas pernas, enquanto isso, execute um movimento semelhante, a partir de uma posição de "sapo" com seus pés juntos e perto de seu tronco antes de chutar para fora e volta em direção ao centro.
O sidestroke, por sua vez, tem duas variações. Ambos têm o seu virado para o lado realizando um movimento de chutes tesoura. Suas mãos se juntam perto de seu abdômen e enrole em torno um do outro, antes de sua mão inferior e braço atirar para a frente a conduzir o seu corpo na direção de seu corpo está indo. Na variação mais lenta, você puxa o braço de condução de volta em direção a seu abdômen sob a água. Quanto mais rápido das duas variações se você alcançar seu braço de cima para fora da água em um arco como você trazê-lo de volta. Esta segunda versão resulta em redução da resistência, ou "arrastar", tornando-se mais rápido do que o peito.
Água tem muito mais resistência do ar, portanto, qualquer acidente vascular cerebral que envolve movimento mais debaixo d`água vai ser mais lento do que um acidente vascular cerebral que envolve mais movimento acima da água. Com o peito, todas as braçadas e pernadas estão sob a água. Por causa disso, é naturalmente um curso mais lento do que o sidestroke com a recuperação do braço em água acima. Na verdade, o peito é o mais lento dos traços competitivos. Na década de 1930, um treinador americano modificou o peito para forçar os dois braços para fora da água - tornando assim uma tentativa de superar essa resistência que fez o peito mais lento. Isto tornou-se o curso de borboleta moderna - agora um curso completamente diferente e um evento competitivo completamente diferente.
No mundo do fitness, há um princípio importante chamado "disse," ou a adaptação específica às demandas impostas. Isso significa que quando você treinar de forma específica, o seu corpo se adapta e você fica melhor em tudo o que você está praticando. O sidestroke pode ser um acidente vascular cerebral geralmente mais rápido, mas se você sempre praticar o peito, as chances são que você vai ser mais rápido no peito. Se você está treinando para um determinado evento, praticar o curso que você pretende usar na competição. Se você está lutando para melhorar o seu tempo em um acidente vascular cerebral ou outro, ter um treinador de natação analisar o seu acidente vascular cerebral e dar-lhe dicas sobre como melhorar.
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