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Como fazer ovo mexidos com espinafre

Pequeno-almoço é dito ser a refeição mais importante do dia. Comer alimentos ricos em proteína, como ovos lhe dá energia para durar o dia. ovos mexidos podem ser feitas em uma variedade de maneiras, com muitos ingredientes diferentes. Adicionando espinafre para os ovos de pequeno-almoço é uma boa maneira de obter mais ferro em sua dieta. Ele também adiciona um pouco de chute para ovos de outra forma simples.

Coisas que você precisa

  • Faca

  • Vídeo: Como fazer Ovo Mexido

    3 ovos
  • 2 chávenas ensacado espinafre
  • Sal
  • Pimenta
  • tigela
  • batedor de arame
  • Spray para cozinhar

  • Vídeo: Omelete de Espinafre - Sabor no Prato

    frigideira média
  • Espátula de borracha
  • 2 colheres de sopa. leite (opcional)

  • Vídeo: Como Fazer Espinafre na Frigideira | Curso de Gastronomia Básica

    Pitada de orégano (opcional)


  • Pique 2 xícaras de espinafre em pedaços pequenos.



  • Unte uma frigideira antiaderente médio ou frigideira com manteiga aromatizada spray de cozinha. Transforme o seu gravador de fogão para fogo médio ou médio-baixo.



  • Quebrar os ovos em uma tigela. Adicione o leite, se desejar para uma receita cremoso. Adicione um pouco de sal e pimenta a gosto. Adicionar no espinafre picado e misture até ficar homogêneo e espumoso.

  • Pour conteúdo em frigideira pré-aquecida. Vire e cozinhe ovos com uma espátula de borracha até ficar firme e os ovos não olhar escorrendo. Polvilhar com orégãos, se desejado.

dicas avisos

Vídeo: Como fazer Mexido Mineiro | A Cozinha do Gibra

  • Adicionando presunto e seu queijo favorito faz para uma receita mais saborosa mais completa. Tente adicionar em cebolas, cogumelos e pimentos, se desejar.
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