Como Temporada Tilapia peixe

Misture até suas opções de jantar da família, adicionando um pouco de peixe na sua dieta semanal. A tilápia é uma ótima opção, graças à sua acessibilidade e disponibilidade na maioria dos supermercados modernos. Este peixe branco leve tem um excelente sabor e é ao mesmo tempo elevada em proteínas e baixo teor em gordura. Você pode adicionar uma variedade de especiarias para o peixe antes de jogá-lo no pan ou assar no forno, modificar o sabor do peixe com a sua preferência.

Coisas que você precisa

Sal
Pimenta
Lima

Toma os filetes de peixe para fora da sua embalagem, e enxaguar.
Use toalhas de papel para pat o peixe seco e remover qualquer excesso de água. Humidade do lado de fora dos filetes resultará no tempero não adere ao peixe.
Despeje o tempero em uma tigela e ajustar até chegar a sua sabor desejado. A luz mistura agradável de sal fresco, pimenta e limão realmente traz um novo sabor em sua Tilapia. Se você não quer o sabor de limão, escovar levemente a tilápia com óleo em vez.
Aqueça o frigideira para médio-alto ou pré-aquecer o forno a 375 graus. Durante o aquecimento, revestimento os filés de tilápia em ambos os lados com o seu mix tempero. Você não precisa deixar o peixe absorver os temperos. Eles podem ser cozinhados imediatamente porque o peixe cozinha muito rapidamente e os temperos será gravado na crosta fora do peixe.

Compartilhar em redes sociais:

Similar