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Como cozinhar perca chilena

robalo chileno não é realmente um baixo. É tecnicamente uma merluza negra. Você vai ver isso vendido em filetes e cortes na loja em vez de como um peixe inteiro, porque os peixes são muitas vezes 20 libras ou mais. Ao contrário de bacalhau magra ou Pollock, robalo chileno tem mais gordura nele e ele deve ser cozido em formas que não agregam mais petróleo para o prato. Estes incluem grelhar, grelhar, sauteeing, e escurecimento. Grelhar é um dos mais fáceis entre eles para cozinhar robalo chileno. Esta receita serve duas pessoas, mas você pode dobrá-lo, se necessário.

Como cozinhar perca chilena

Coisas que você precisa

  • 1 lb. robalo Chile
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    2 colheres de sopa. marinada engarrafada (qualquer sabor)
  • tigela
  • escova Grill
  • Óleo de cozinha
  • Espátula
Passo 1

Colocar os peixes sob a água para enxaguar. Cortá-la em quatro 4-oz filetes.

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Passo 2

Coloque os filetes de peixe e a marinada em uma tigela e vire o peixe para cobri-los completamente em todos os lados com a marinada.

etapa 3

Oil as grelhas grelha por escovar óleo sobre com uma escova de grelha ou toalhas de papel. Aqueça a grelha para médio-alto.

passo 4

Retire o peixe da marinada e coloque os filés diretamente na grelha. Cozinhar por 8 minutos.

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passo 5

Usar uma espátula para inverter cuidadosamente os filetes de cozinhar para um final de 8 minutos, ou até que o peixe é opaco e flocos com um garfo.

dicas avisos

  • Você também pode fazer este prato sob o frango, colocando o peixe marinado em um pan grelhar sob a grelha em alta por 15 minutos, virando o peixe a meio da cozedura.
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