Reduzir a gordura e adicionar fibras à sua mistura favorita brownie embalados, substituindo o óleo e ovo com um ingrediente surpreendente: feijão preto. Estas brownies deliciosamente úmidos contribuem para uma vida saudável sem sacrificar o sabor.
Esvaziar a lata de feijão em um coador ou filtro, e lavar bem. Retornar o feijão para a lata, e adicione água suficiente para cobrir os topos dos feijões.
Verter o feijão e a água para dentro da misturadora, tampe, e misturar na velocidade mais alta até completamente liquefeitas, e não há bits em branco são visíveis.
Verter a mistura de feijão na massa para bolo, utilizando uma espátula de borracha para raspar os lados do copo misturador. Agita-se com o batedor de arame até estar completamente misturada. Não adicione ovos ou óleo. nozes picadas podem ser adicionados se desejado, mas eles vão adicionar gordura e calorias à receita.
Verifique o pacote brownie mix para determinar qual pan tamanho bicarbonato de usar. Borrife levemente a panela com o spray antiaderente. Com uma espátula de borracha, raspar a massa na panela.
Assar os brownies de acordo com as instruções da embalagem. Verifique o cozimento no tempo recomendado, inserindo um palito limpo no centro-se a massa agarrado ao palito quando você removê-lo ainda está molhado, assar por mais cinco minutos. Esfriar antes de remover da bandeja.
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