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Como fazer Weight Watchers Soup - Meu Rápido e Fácil Versão

Quando você vai para a sua primeira reunião Weight Watchers, as chances são uma das primeiras receitas do Vigilantes do Peso dadas a você será para a sopa Vigilantes do Peso. Esta sopa de legumes não é apenas saudável, mas é apenas 0 pontos! Claro que você pode adicionar um pouco de frango ou macarrão cozido a ele para torná-lo uma refeição de enchimento, basta ajustar a contagem de ponto de acordo.


Outra coisa legal sobre 0 ponto Vigilantes do Peso sopa é que você pode variar os legumes e especiarias de acordo com seu gosto pessoal. Você pode fazer um grande pote e congelar em porções individuais. Sirva com um sanduíche para um almoço amigável rápida dieta ou ter uma pequena tigela para ajudar a encher-te antes do jantar para que você vai naturalmente comer menos.




Esta receita foi personalizado com minhas próprias preferências vegetais. Eu também uso mix salada de repolho para manter o trabalho de preparação a um mínimo.

Coisas que você precisa

  • 6 copos gordura caldo vegetal isenta
  • 1 pode tomates cortados com cebola e alho
  • 1 abobrinha pequena, descascadas e cortadas em pequenos cubos
  • 1 pequena abobrinha cortada em cubos pequenos
  • 1 cebola pequena picada
  • 1-16 onças mistura saco repolho
  • 1 colher de chá de tempero italiano
  • Sal e pimenta a gosto

  • Spray de panela grande com spray antiaderente cozinhar. Refogue a cebola picada por cerca de 5 minutos.



  • Adicione o caldo de legumes, tomate em cubos, legumes restantes e tempero italiano.



    Se estiver usando o repolho em vez de mix salada de repolho, limpo e núcleo de uma pequena cabeça de corte cabbage- ao meio e fatia fina.

  • Permitir sopa a ferver cerca de 10 a 15 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Teste a sopa e adicione um pouco de sal e pimenta, se necessário.

  • Concha Weight Watchers sopa na tigela. Se desejado polvilhar um pouco de queijo parmesão ralado. Ajuste os pontos conforme necessário.

dicas avisos

  • Outros produtos hortícolas idéias 0 ponto a acrescentar são feijão, cogumelos e berinjela descascada.
  • cenoura ralada já estão incluídos no mix de salada de repolho. Se estiver usando cenouras picadas ou bebê cenouras refogue com a cebola na primeira etapa. Adicione o caldo e os tomates em cubos, em seguida, deixe ferver cerca de 10 minutos antes de adicionar o resto dos legumes.
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