Como calcular o Vigilantes do Peso Pontos
Você pode calcular o valor do ponto Vigilantes do Peso para alimentos ou refeições se você sabe a fórmula e saber para onde olhar. Siga esses passos.
Conteúdo
Coisas que você precisa
- calculadora da Weight Watcher
Calcule o Valor de ponto-se
Olhe para a embalagem do item alimentar ou o rótulo para valores nutrional. Dividir as calorias em 50.
Dividir as gramas totais de gordura por 12.
Adicione os valores de um e dois passos para obter o valor de "X"
Vídeo: Orientadora Vigilantes do Peso (16/02/12)
Dividir os gramas de fibra dietética por 5 a igualdade de "Y"
Take "X menos Y" para encontrar o valor do ponto do item alimentos. Arredondar valores superiores a 0,5 e arredondar para baixo para valores inferiores a 0,5.
Determinar o valor do ponto com a Calculadora Vigilantes do Peso
Vídeo: Dieta dos Pontos - Aprenda Como Fazer e Comece a Emagrecer Comendo de Tudo
Compra s calculadora Vigilantes do Peso de seu site.
Pressione o botão "comida de computação".
No prompt, indique as calorias, a gordura e os valores de fibra para o item alimentos. Empurrar "Enter" após cada entrada.
Vídeo: Como Calcular o Limite de Pontos da Dieta dos Pontos - Parte I
A calculadora vai dar-lhe o valor do ponto e você pode escolher para subtrair esse valor a partir de seus pontos atribuídos diárias pressionando "Enter" novamente no final.
dicas avisos
- Consulte os livros Vigilantes do Peso, "The Complete Companion Food" e "O companheiro de jantar fora," para encontrar valores de ponto de alimentos comuns (isto é especialmente útil quando comer frutas e legumes ou qualquer coisa sem um rótulo) e pratos de restaurante.
- Visite o site do Vigilantes do Peso para encontrar valores para os alimentos. Você também pode inserir e acompanhar os valores dos itens alimentares não listados no banco de dados Vigilantes do Peso. Você pode fazer isso quando você se inscrever para Vigilantes do Peso eTools, assistir às reuniões da organização ou se tornar um membro online do Vigilantes do Peso.
- Weight Watchers também faz lanches e refeições com valores de ponto listadas na frente da embalagem.
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