Como o Vigilantes do Peso Pontos Plano de Trabalho?

O Plano de Vigilantes do Peso Pontos funciona calculando um pontos diários intervalo para cada participante. O Plano de Pontos diário depende da altura de uma pessoa e peso e IMC (índice de massa corporal) e a quantidade desejada de peso a perder. O programa Vigilantes do Peso aconselha a tentar perder 5 a 10 por cento do peso corporal em um tempo- uma vez que o objetivo seja alcançado, uma nova gama pontos diários podem ser calculados e um novo conjunto objetivo.

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Cada alimento tem um certo número de pontos atribuídos a ele. Vigilantes do Peso produz livros de referência que lista muitos alimentos básicos comuns, salgadinhos, alimentos restaurante e produtos alimentares comercializados, para que os participantes possam determinar rapidamente quantos pontos um alimento é de valor. Weight Watchers também ensina aos participantes como calcular pontos usando informações no rótulo nutricional de um produto alimentar.

Um participante Weight Watchers pode comer alimentos que é igual à quantidade de seus pontos diários Alcance todos os dias. Assim, nenhum alimento é fora dos limites, mas se um participante "usa" todos os pontos no início do dia, em seguida, não há pontos deixados para usar no jantar ou um lanche no final do dia. Como alternativa, um participante pode tomar decisões cuidadosas ao longo do dia e "salvar" pontos, a fim de ser capaz de entrar em um tratamento especial ou sobremesa.

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participantes do Vigilantes do Peso ter um dia livre por semana, em que eles não têm para rastrear pontos. Isto dá-lhes a oportunidade de desfrutar a comida que eles gostam sem se preocupar com pontos, para que eles não se sentem continuamente privados. Ao limitar esta oportunidade para uma vez por semana, no entanto, a gordura e calorias tomadas por tais refeições é limitado, bem.
Weight Watchers participantes também pode "ganhar" mais pontos para seus pontos diários intervalo, fazer exercício físico regular. Quantos pontos eles ganham depende de seu total de pontos diários Cordilheira, suas metas de perda de peso e do tipo de exercício e tempo gasto em exercício.