Como calcular Pro Pontos Allowance
O sistema da Weight Watcher Pro Point permite dieters a comer alimentos que eles gostam, enquanto ainda perder peso cortando calorias. A provisão pontos é determinado nos primeiros Weight Watchers reuniões e atende individuais porque é sempre com base no peso atual. Como o dieter perde peso, o subsídio ponto é reduzida para que ele ou ela continua a cortar calorias.
Determinar a linha de base. Isto é determinado pelo macho ou fêmea. No caso das mulheres, ele também considera se a mulher está amamentando ou não. Os pontos de referência básicos são dois para as mulheres, oito para os homens e 12 para mulheres a amamentar.
Olhe para a idade. A idade é outro fator determinante em pontos. Para idades entre 17 e 26, adicionar quatro pontos. Idade 27 a 37 é de três pontos. Idades 38-47 é de dois pontos. Idade 48 a 57 é um ponto e qualquer idade que é de 58 anos ou mais é zero pontos. Metabolismo fica mais lento, enquanto o envelhecimento, que é calculado em Vigilantes do Peso.
Determinar pontos peso atual. Pegue os dois primeiros números do peso atual e adicioná-los. Por exemplo, uma mulher que é de 160 libras iria adicionar 16 pontos.
Factor de altura. Qualquer pessoa abaixo de 5 pés tem zero pontos. Qualquer um que é de 5 pés 1 polegadas a 5 pés 9 polegadas acrescenta um ponto e ninguém mais alto do que 5 pés 10 polegadas adiciona em dois pontos. Adicione todos os pontos em conjunto para obter a diária Weight Watchers pontos subsídio. Por exemplo, uma mulher que está amamentando, 25 anos, pesa 170 libras e é de 5 pés 1 polegada de altura iria receber 12 pontos para sua linha de base, quatro pontos para a idade, 17 pontos para o peso e um ponto para a altura para um total de 34 pontos.
dicas avisos
- reuniões do Vigilantes do Peso estão disponíveis para ajudar as pessoas a perder peso e determinar seus pontos necessários. Quando em dúvida sobre pontos, ir a uma reunião e pedir.
- Há uma calculadora Vigilantes do Peso disponível.
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