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Como fazer Diabetic Pão

Os diabéticos precisam de uma dieta saudável e equilibrada e também precisa de gerir o seu nível de açúcar no sangue. Isso significa que os carboidratos consumidos deve ser principalmente carboidratos complexos em vez de mais simples. Em outras palavras, os carboidratos devem ser de grãos e legumes, farinha não branqueada e açúcar. Este pedaço pequeno-almoço é mais do que apenas pão. É saudável o suficiente para ser uma refeição.

Coisas que você precisa

  • 1/4 lb bacon canadense
  • 3 pimentões, cores diferentes
  • 1/2 copo cebola amarelo doce
  • 1 colher de chá. azeite
  • 1 colher de sopa. tomilho fresco
  • 1 colher de sopa. sálvia fresca
  • 1 colher de sopa. estragão fresco
  • 1/2 copo salsa fresca
  • 1/2 colher de chá. sal
  • Um copo de milho, fresco ou congelado
  • Um copo de farinha de trigo
  • farinha de trigo integral um copo
  • 1 colher de sopa. fermento em pó
  • 1 colher de chá. bicarbonato de sódio
  • caiena pitada
  • 3/4 copo leitelho baixo teor de gordura
  • 1 ovo
  • queijo parmesão 1/4 copo


  • Cortar a gordura de bacon canadense e pique finamente. Remover o caule e sementes de pimentão, lavar e cortar-los. Pique a cebola.



  • Fritar o bacon numa frigideira durante cerca de 5 minutos, ou até ligeiramente acastanhado. Misturar no pimentas, cebola e azeite, e refogado durante 7 minutos, ou até que a cebola é macio.

  • Pique o tomilho, sálvia, estragão e salsa. Adicionar à frigideira. Adicionar sal e milho. Agita-se até se combinarem, em seguida, definir a frigideira de lado.



  • Peneire a farinha, farinha de trigo integral, fermento em pó, bicarbonato de sódio e pitada de caiena. Bata a manteiga e ovo lentamente até pouco misturado. Dobre os legumes e bacon.



  • Pulverizar a 8 por 11 polegadas, 2-quart assadeira com spray de cozinha, ou limpe com azeite. Espalhar a massa a partir do Passo 4 para a bandeja.

  • Cozer durante 15 minutos a 375 graus. Retire e polvilhe queijo parmesão recém-ralado, em seguida, retornar ao forno por mais 20 a 25 minutos, ou até que um palito preso no pão é limpo.

  • Retirar a panela do forno e coloque sobre uma cremalheira de fio para arrefecer durante 10 a 15 minutos. Retire o pão da panela, corte-o ao meio, e corte em fatias de 1/4 polegadas. Sirva quente.

dicas & avisos

  • Se você está servindo este para o pequeno almoço, você pode fazê-lo na noite anterior, e esquentá-la no forno antes de servir.
  • Você pode ver a pirâmide alimentar diabetes, para ver as porções diárias recomendadas de hidratos de carbono e outros grupos de alimentos, no site da American Diabetes Association (ver Recursos abaixo).
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