1.200 calorias da dieta Diabetic

Para o pequeno almoço você pode ter um pedaço de pão torrado ou qualquer produto de amido como 6 onças de flocos de farelo. Tenha isso com um copo de leite desnatado, uma fruta como uma banana de tamanho médio, e um elemento de proteína, como um ovo cozido ou ovos mexidos ou quarto de xícara de queijo cottage. Esta combinação pode ser substituído com meio copo de farinha de aveia com 8 onças de leite e uma banana ou metade de um copo de sumo de maçã. Você também pode tentar substituir esse menu com um waffle de 4,5 polegadas com duas colheres de sopa de xarope de luz e uma colher de chá de margarine- uma xícara de café yogurt- ou chá e três quartos de uma xícara de amoras.

Fazer metade de um sanduíche com duas onças de atum ou frango, duas colheres de chá de maionese baixo teor de gordura, meia xícara de aipo picado, duas fatias de tomate, uma folha de alface e uma fatia de pão. Possui uma laranja e um refrigerante diet para lavá-lo para baixo. Você também pode substituir esse menu com uma xícara de sopa de tomate, metade de um copo de pêssegos, três colheres de chá de margarina e 2 onças de queijo com baixo teor de gordura em duas fatias de pão light, servida com água mineral. Você também pode ter a combinação de pão com 2 onças de Turquia, duas colheres de chá de maionese, alface e tomate, com um refrigerante de maçã e dieta. Outra combinação alternativa seria metade de um copo de chili com feijão, seis bolachas água e sal, meia xícara de brócolis com uma colher de sopa de mergulho, um refrigerante de maçã e dieta.

Para o jantar tem um casal de onças de proteína, como frango magro, meia xícara de massa com uma colher de chá de margarina, uma xícara de brócolis cozido no vapor, e alguns melancia, e lave-o com um copo de leite desnatado. Esta combinação pode ser substituído com um tortilha 6 polegadas, metade de um copo de cada um dos feijões pretos e de cebola ou de pimenta, um copo trimestre de salsa, 2 onças de queijo com baixo teor de gordura, metade de um copo de coquetel de frutas e 8 onças de leite desnatado . Outra opção de menu seria 3 onças de bife do lombo, uma batata cozida com uma colher de chá de margarina e duas colheres de sopa de creme de leite, uma xícara de feijão verde, um rolo de jantar, meia xícara de molho de maçã e 8 onças de skim leite- ou um hamburger 4 onças com um bolo, duas folhas de alface e fatias de tomate, uma colher de sopa de ketchup, e alguns melancia e leite.