Berries & Nuts Diet

De acordo com um estudo do Mediterrâneo feito em 2008, medindo os benefícios para a saúde de um bagas e dieta nozes, que inclui o consumo diário de um mínimo de dois pistaches, avelãs quatro e alguns mirtilos, reduz com sucesso a pressão arterial e os níveis de glicose. Este, por sua vez, reduz os riscos de doenças cardíacas e cardiovasculares, diabetes, motor e problemas de marcha. O estudo também afirma que a dieta, denominado como a "dieta do homem das cavernas," aumenta o poder de retenção de memória, incluindo a capacidade cognitiva de compreensão.

Vídeo: Best berries

De acordo com o Journal of American College of Nutrition, nozes e bagas aumentar a quantidade de fibras no sistema digestivo humano. A revista suporta dados recolhidos durante um estudo longitudinal feito em British Columbia em 2008. Ele argumenta o aumento da quantidade de fibra abaixa gordura saturada no sistema digestivo. Isso libera com sucesso anti-toxinas do corpo, proporcionando maior imunidade e resistência. Da mesma forma, nozes pecan fornecer o corpo humano com gorduras poli-insaturadas, a redução da pressão do coração e reduzindo as infecções do sistema nervoso.

Vídeo: Nuts and Seeds on a Ketogenic Diet

Uma dieta frutos e castanhas fornece uma maneira fácil e lucrativa para ficar apto e caimento em termos de tamanho do corpo. Você pode consumir frutos e castanhas como parte de outros alimentos no iogurte, chocolate, creme e sorvete. Não só este constitui um lanche saudável, mas também batalhas com sucesso a protuberância. Você não tem que exercitar ou seguir programas de perda de peso. Comer nozes e bagas garante que o seu peso permanece sob controle. Nozes e frutas são uma maneira inteligente de controlar a obesidade, mantendo-o ágil em seus pés e saudável. Você pode encontrar nozes e receitas baga em muitos livros de culinária nacional e internacional e sites de culinária online, como Foodnetwork.com por Robin Miller.