Que nozes são Alkaline Forming?

De todas as porcas, amêndoas conter o mais alcalino. Amêndoas são baixas em gordura saturada e contém nutrientes, tais como cálcio, magnésio, fósforo, zinco e ácido fólico, bem como fibra. As amêndoas são a porca encontrado no interior do fruto amêndoa, semelhante a um caroço de pêssego. Califórnia fornece 80% da oferta mundial de amêndoas, e eles estão prontamente disponíveis.

Castanha do Brasil tem uma concentração elevada de gorduras mono-insaturados. Eles são uma boa fonte de magnésio, potássio, tiamina e selénio. Castanha do Brasil são as grandes sementes em enormes árvores na floresta tropical sul-americano. Você pode comê-los crus, torrado ou em produtos de panificação.

As avelãs são ricos em vitamina E, bem como o ácido fólico, potássio, manganês e cobre. Embora a Turquia é o maior produtor de avelãs, árvores de avelã são cultivadas em zonas temperadas em todo o mundo. Também conhecido como uma porca ou porca espiga avelã de acordo com a espécie, avelãs são usados ​​principalmente em barras de chocolate, cozimento, saladas e lanches.