Quais são algumas idéias Alkaline café da manhã?
O nível de pH de um alimento determina se é alcalina ou acidic- um nível de sete ou menos é ácida de pH, e um nível de mais de sete é alcalina. Uma dieta bem-arredondado deve incluir um equilíbrio de alcalina e alimentos ácidos vez que muitos alimentos de pequeno almoço tradicionais, tais como sucos de frutas ou doces açucarados, pode ser ácida, é uma boa idéia para introduzir alguns itens alcalinas em seu menu de pequeno-almoço.
frutas e vegetais alcalinas incluem batatas, milho, maçãs, bananas, uvas, cenoura, alho, brócolis, pêssegos, todas as bagas e squash. Você poderia ter batatas cozidas ou batatas fritas no café da manhã como um prato, ou você pode dice a batata em pequenos pedaços e cozinhe em uma omelete, juntamente com outros vegetais alcalinas para uma parte alcalina forte da refeição. frutas alcalinas podem ser misturados em cereais ou iogurte para uma adição doce a um pequeno-almoço alcalina.
Fontes de proteínas que ajudarão a tornar o seu pequeno-almoço mais alcalino são ovos, tofu fermentado, queijo cottage, peito de frango, iogurte, tempeh fermentado e milheto. Algumas sementes e nozes também irá ajudar a aumentar o seu teor alcalino, tais como castanhas, semente de linho, sementes de girassol, sementes de abóbora e amêndoas. Você pode polvilhar sementes e nozes em iogurte, granola ou cereais para torná-los mais alcalino.
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Leite, sumos de vegetais, água mineral e chás variados também são alcalinos. O leite pode ser derramado sobre cereal frio, adicionado ao café ou chá e misturados em cereais quentes para equilibrar a acidez no refeição global. chás alcalinas, tais como chá verde ou chá de ginseng, pode ser bebido ao lado ou em vez de leite ou suco.
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