Idéias de pequeno-almoço com laranjas e maçãs

Use um paring ou cortar faca afiada para cortar sua maçã ao meio. Retire as sementes e pique ou corte em pedaços. Pour um cereal rica em antioxidantes, ricos em fibra e de baixo teor em açúcar numa tigela e topo com as maçãs e leite com baixo teor de gordura. Ou fazer variedade temperada simples ou um de aveia instantânea ou de corte de aço e adicionar maçã fresca à mistura. Outra idéia é picar maçãs e laranjas e adicioná-los à sua variedade iogurte favorito. Os iogurtes saudáveis ​​são baixas em gordura, calorias e açúcar e carregado com vitaminas e probióticos.

Um dos mais fáceis, itens mais nutritivos café da manhã para fazer um smoothie. Comprar um liquidificador ou simplesmente usar seu liquidificador para misturar maçãs, bananas, laranjas, um pouco de iogurte e gelo. Você sempre pode adicionar suco de laranja ou leite como a base, se desejado, e um toque de mel. Ou, fazer um suco de laranja-maçã puro utilizando um espremedor de qualidade profissional. Basta lavar o fruto, cortado em metade ou terços e pressioná-lo através do espremedor com as peles em anexo. Não se esqueça de adicionar a polpa para sua pilha de compostagem ou receitas favoritas.

Esqueça o que sua mãe lhe disse sobre o jogo com comida - é realmente OK neste caso. Sirva seus filhos panquecas de manhã. Corta-se alguns pedaços de laranja como os olhos e fatias de maçã para as sobrancelhas e boca. Ou, cortar uma laranja pela metade, corte em torno da borda e obter a maior parte da laranja fora de sua pele. Pique pequenos pedaços de laranja e alguns maçã. Coloque a mistura de volta para a casca de laranja e salpique granola no topo.

Faça um açúcar simples de 2 partes de água e 1 parte de açúcar. Trazê-lo para ferver em uma frigideira. Retire a pele de sua maçã, e cortá-la em 1 tiras / 4 polegadas e deixe ferver na panela por 20 minutos. Use uma escumadeira para remover as maçãs cozido, e, em seguida, colocá-las sobre panquecas e waffles, ou em cima de torradas. Além disso, assar um lote de scones laranja-raspas ou muffins de maçã-canela. Tentar usar maçãs secas e laranjas, como bem.