Como assado Nuts
Não há nada melhor do que um punhado de nozes torradas quentes que são um pouco salgados. Não só fazer certas nozes contêm coração saudável óleos Omega-3, mas eles também são uma grande fonte de fibra e uma alternativa saudável para batatas fritas quando consumidos com moderação. Veja como assar castanhas.
Coisas que você precisa
- biscoito da porca
- Assadeira
- antiaderente spray
- Sal
- Óleo vegetal
Pré-aqueça o forno a 425 graus.
Rachar ou descascar uma seleção de nozes. Se as porcas têm pele, remova-as também.
Pulverizar a assadeira com antiaderente spray.
Misture as nozes no óleo vegetal para se certificar que estão levemente revestidas. Você vai precisar de 2 colheres de sopa. de óleo vegetal para cada xícara de nozes que você está assando.
Espalhe as porcas na folha de cozedura e polvilhar com sal a gosto.
Asse as castanhas no forno por 5 a 10 minutos, mas tome cuidado para não mais de assá-los. Porque eles têm um alto teor de óleo, eles vão continuar a cozinhar internamente mesmo depois de serem retirados do forno. Você saberá que eles são feitos quando as porcas se tornar perfumada e são levemente marrom.
dicas avisos
- Para uma torção no esta receita, "assado seca" as porcas. Simplesmente remova a etapa de jogá-los em óleo. Isso fará com que a receita mesmo crunchier e um pouquinho mais saudável como o teor de gordura será menor.
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