Como construir massa muscular Após 40
Quem disse que você não pode construir massa muscular após os 40? A abundância de over-40 fisiculturistas provaram que você pode construir músculos, mesmo em idade avançada. Mas, como o corpo envelhece, a desaceleração da taxa metabólica torna mais fácil de ganhar peso. Esta desaceleração requer mudanças na dieta e exercício para obter o metabolismo a trabalhar em um bom ritmo. Se tiver mais de 40 e quer perder gordura e construir músculos, você vai ter que trabalhar um pouco mais difícil do que alguém em seu 20s.