Exercícios Básicos para dor nas costas
Dor nas costas pode ser reduzida através do reforço dos músculos do núcleo, que consistem do abdominal (estômago), para trás e áreas pélvicas. Todos apoiar a coluna e proteger a parte inferior das costas de uso abusivo. Muitas atividades diárias, como dirigir, sentado em um computador, participando de reuniões e fazer chamadas de telefone pode tributar a parte de trás, resultando em dor nas costas. Você pode querer parar de se exercitar por medo de aumento da dor, mas exercitar seus músculos do núcleo de forma adequada é uma solução para a dor nas costas.