Como fazer núcleo do seu corpo menor
Há duas maneiras de ir sobre como fazer seu núcleo menor: trabalhar os músculos que compõem o seu núcleo e comer menos calorias para perder peso em todo o corpo. Seu núcleo inclui os músculos de sua região abdominal, costas, coxas, quadris e glúteos. Esta seção do seu corpo é importante porque suporta o seu quadro ao executar tarefas diárias como caminhar, limpeza, trabalho e exercício. É sempre importante lembrar que alguns aspectos da sua forma são determinados pela genética e não vai ser fácil de moldar através de dieta e exercício.