Pilates vs. Fluidez Bar

Alemão-nascido Joseph Pilates desenvolveu seu método de exercícios única, enquanto enterrado em um campo de prisioneiros durante a elementos Guerra Mundial I. Ele combinados de yoga, artes marciais e práticas de condicionamento atlético em uma série de exercícios destinados a promover a saúde total do corpo através do reforço do núcleo - - um grupo de músculos que inclui os o abs, oblíquos, músculos inferior das costas e glúteos. Depois de abrir um estúdio em Nova York, Pilates ganhou uma sequência entre os bailarinos e coreógrafos que usaram seu método para fortalecer seus corpos e se recuperar de lesões. Depois de Joseph Pilates morte em 1967, ex-alunos continuaram seu legado, ensinando o método Pilates em estúdios em todo os Estados Unidos.

instrutor de fitness Michelle Austin criou o Bar fluidez e Método fluidez depois de anos de aulas de exercícios com base ballet-barre-de Lotte Berk. Austin começou a ensinar suas aulas Fluidez Bar em academias e centros de fitness em toda a Nova York. Em 2006, a empresa Fluidez Academia introduziu uma unidade de bar em casa e DVD treino. Na data de publicação, aulas de Fluidez Bar continuar a prosperar em Nova York com mais de 200.000 unidades domiciliares vendidos a clientes em todo o mundo.

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Você não precisa de nenhum equipamento especial para obter um treino eficaz de Pilates diferente de uma esteira fina ou uma toalha para proteger a sua coluna vertebral. Alguns estudantes desfrutar realizando Pilates em grandes aparelhos como o Reformer, Chair ou Cadillac. Este equipamento oferece resistência e suporte adicional para seus membros através de molas e polias. aulas fluidez Bar e DVDs de treino casa requerem o uso de um ballet montada barre e um tapete. Alguns exercícios Fluidez Bar também utilizam bandas de resistência e bolas ponderadas.

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Fluidez Bar e Pilates classes de ambos contêm uma grande variedade de exercícios. Em uma classe esteira de Pilates tradicional, você executar a maioria dos exercícios enquanto estava deitado, sentado ou ajoelhado em seu tapete. Cada exercício se concentra em ligar o seu movimento com a respiração enquanto você trabalha o seu núcleo. Como exercícios de balé, exercícios Fluidez Bar envolver quantidades significativas de posição como você segurar a barra. aulas fluidez bar também pode incluir exercícios realizados ao mesmo tempo deitado, sentado ou em pé sem o apoio de um bar.

A partir de 2013, aulas de Fluidez de fitness são oferecidos apenas na área de New York City. Se você mora em outro lugar, você pode tirar vantagem do programa através da aquisição de uma unidade de barra de casa e exercício DVD. estúdios de Pilates e aulas de existir em todo os Estados Unidos e ao redor do mundo. Você pode encontrar aulas de mat Pilates em academias e centros de fitness, no entanto, para um treino aparelho de Pilates, você pode precisar de cabeça para um estúdio de Pilates especializado. Como Fluidez Bar, empresas de Pilates vender DVDs de instrução de modo que você pode praticar Pilates em casa.