Um plano de dieta completamente natural

Vídeo: Se Lo Conoce Como “El Asesino Del Sobrepeso” Lograrás Perder 3 Kg En TAN SÓLO 2 DÍAS

Se sentir completo, acorda-se e manter o pensamento positivo sobre a sua dieta quando é hora para o desjejum. A melhor comida de pequeno-almoço para comer é frutas orgânicas frescas. É tudo natural, não vai cravar seu açúcar no sangue como um pequeno-almoço açucarado faria, e dá-lhe uma grande quantidade de nutrientes e energia. Passe a noite anterior picar orgânicos maçãs, pêssegos, pêras, morangos e mirtilos e não hesite em fazer-se uma grande parte. Por alguma variedade, há alguns cereais naturais ou orgânicos acessíveis no mercado disponíveis em lojas de alimentos orgânicos. Uma porção de cereal com um punhado de amêndoas cruas e uma colher de orgânicos, iogurte desnatado pode fazer você se sentir completo e enérgico. Se você é uma carne e amante de ovos na parte da manhã, você pode obter carne e ovos cresceu agrícola totalmente natural, mas é recomendável que você come pequenas porções. Muita carne pode torná-lo cansado como o seu corpo gasta mais energia tentando quebrar as proteínas.

Experimente um sanduíche de todo-natural e salada para o almoço. Existem muitos pães de todos os naturais disponíveis que substituem adoçantes como xarope de milho com cana-de-açúcar naturais ou castanho. Você também pode encontrar o peru adulto fazenda e queijo orgânico, ou manteiga de amendoim orgânica e geléia para colocar entre as fatias de pão. A salada pode ser um monte de diversão, como quase todos os legumes são orgânicos. Comece com uma base de alface orgânica e adicionar uma grande quantidade de cenoura, tomate, beterraba, cebola e brócolis, ou quaisquer outros vegetais que você gosta. Substituir uma leve camada de vinagre de maçã ou suco de limão para o seu molho de salada-de-açúcar pesado de idade. Se você ainda se sente a necessidade de vestir mais saborosa, existem vários molhos orgânicos que podem satisfazer o seu desejo. Se um sanduíche não é sua coisa, sinta-se livre para ter um prato fresco de salmão ou uma salada de macarrão orgânico vez.

Vídeo: ABDOMEN PLANO EN 7 DÍAS , ¿QUÉ COMO? 100%

Escolha entre uma série de lanches saborosos. Lanches em uma dieta completamente natural são importante- eles mantê-lo ir para a próxima refeição e mantê-lo de esconder alimentos não-naturais. Raw nozes são ricos em ômega-3 ácidos graxos, fibras e proteínas. Tente um punhado de nozes cruas, nozes ou amêndoas com um pouco de mel não transformados, cru. lojas de alimentos saudáveis ​​têm várias lanchonetes todo-naturais, incluindo barras de granola orgânicas que também podem ajudar a satisfazer os seus desejos. Se você não terminar as suas refeições anteriores, sinta-se livre para salvar o último pequena porção de modo que você pode usá-lo como um lanche mais tarde. Esta dieta vai fazer você com muita fome, por isso é importante manter-se bem abastecido e alimentados.

Desfrute de um prato de bife, batatas e legumes para o jantar se você escolher - contanto que você garantir o bife é orgânico e alimentados com capim, se você temporada as batatas com ervas frescas, em vez de manteiga, e se você só vapor levemente os legumes . A carne orgânica e erva-alimentados deixa de fora antibióticos químicos que estão na carne "normal". Ervas frescas pode fazer suas batatas sabor fantástico, e eles também podem conter vitaminas e minerais que não são encontrados em especiarias secas. Levemente cozinhar os legumes pode mantê-los ricos em nutrientes que seriam perdidos em vegetais extremamente cozidos. Experimente com diferentes itens orgânicos e todo-naturais para criar um menu que vai fazer você desfrutar e continuar este plano durante o tempo que quiser.