Você pode neutralizar os efeitos da cafeína?

A cafeína pode agir como um diurético, especialmente se você ficar muito mais do que você está acostumado e de outros do que as bebidas fontes. Isso pode torná-lo um pouco desidratado e levar a uma dor de cabeça. Neste caso, a água potável pode ajudá-lo a se livrar de sua dor de cabeça e outros sintomas de desidratação que você está enfrentando. No entanto, beber uma grande quantidade de água não lave a cafeína fora de seu sistema.

Embora algumas pessoas recomendam uma banana para contrariar os efeitos da cafeína, a ciência simplesmente não apoiar isso, de acordo com Dr. Randy Eichner em um 2013 artigo de março publicado no site da NPR. A ideia é que a cafeína faz você se desidratado e pobre em potássio, de modo que o potássio na banana vai ajudar a remediar os sintomas que você está experimentando. Você teria que ter uma grande dose de cafeína para que possa ter um efeito sobre os níveis de potássio e, mesmo assim, uma banana não têm de potássio suficiente para fazer muita diferença em seus níveis de potássio.

A pesquisa preliminar sugere que um produto químico no chá, chamado L-teanina, pode ajudar a combater alguns dos problemas com o sono causadas por overconsuming cafeína. Um estudo com ratos publicado em "Pharmacology, Biochemistry and Behavior" em Abril de 2012 descobriu que a L-teanina pode ajudar distúrbios diminuição no sono de ondas curtas, devido à cafeína. São necessários mais estudos para ver se este produto químico ajuda as pessoas, bem como animais e que dose seria necessário. Nesse meio tempo, ele não iria prejudicar a beber uma xícara de chá descafeinado.

Sendo ainda e participar de atividades como meditação e yoga pode ajudá-lo a se acalmar e acabar com essa sensação nervosa de muita cafeína. Ambas as atividades ajudar com relaxamento. Meditação pode também diminuir a pressão sanguínea batimento cardíaco e, ambos os quais podem ser afectados pelo consumo excessivo de cafeína.