Como reverter os efeitos da cafeína
Muitas pessoas usam a cafeína como uma necessidade manhã ou uma tarde pick-me-up, seja na forma de uma xícara de café forte, um refrigerante altamente cafeinadas ou uma variedade de chás pretos ou verdes. No entanto, uma vez que afeta o sistema nervoso, uma overdose de cafeína pode resultar em nervosismo, ea vigília e alerta você procurar a ganhar com a cafeína pode resultar em uma sensação de ansiedade espalhadas em seu lugar.
Coisas que você precisa
- Comida
- chá de raiz de valeriana
- Chá de camomila
- Tênis de corrida
Comer uma refeição saudável para ajudar a absorver alguma da cafeína no seu sistema. Cafeína com o estômago vazio pode resultar em nervosismo. Depois de comer, o sangue corre para o seu estômago e resulta em uma sensação de cansaço que irá ajudá-lo a relaxar e reverter os efeitos da cafeína.
Beber muita água. A cafeína é um diurético e provoca desidratação. Rehydrating irá reverter alguns efeitos da cafeína sobre o sistema nervoso.
Beba chás de ervas. Camomila e chá de raiz de valeriana são remédios comuns de insônia natural e vai acalmar os nervos.
Ir para uma corrida ou caminhada rápida fora. Não só o ar fresco eo exercício ajuda manter sua mente fora os efeitos de agitação da cafeína, mas você vai queimar um pouco de inquietação e calorias, ao mesmo tempo, o que irá ajudá-lo a relaxar quando você voltar para casa e voltar à sua rotina.
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