Valores nutricional do peixe

O peixe é uma fonte muito boa de proteína. Nossos corpos não estão equipados para armazenar proteína, portanto, consumir peixe diariamente ajuda a cumprir a sua obrigação diária.

O peixe é uma boa fonte de ácidos gordos ómega-3. Nossos corpos não fabricam este nutriente, que ajuda a proteger contra doenças cardíacas.

O peixe é um grande grampo de uma dieta de baixa gordura. A maioria dos peixes contêm baixos níveis de gorduras saturadas.

O peixe contém vitaminas do complexo B, que ajudam a reduzir o estresse, ansiedade e depressão. As vitaminas B ajudar a sua memória e reduzir o risco de doença cardíaca.

A vitamina A, que é encontrada em peixes, ajuda a emende tecido do corpo e fornece os mecanismos para o crescimento celular. Algumas outras doenças comuns vitamina A ajuda a afastar são a artrite, acne e bronquite.

Peixe também contém cálcio, o que ajuda a manter os ossos fortes e dentes.