11 benefícios comprovados de Omega-3 óleo de peixe para as Mulheres

A osteoporose é uma doença às vezes chamado de "ossos frágeis." Ele causa danos aos ossos levando a fraturas, desfiguração e incapacidade nas mulheres. Você pode tomar suplementos de cálcio para prevenir à osteoporose no entanto, o corpo não absorve o excesso de cálcio, resultando em sua acumulação nos rins e coração. De acordo com pesquisadores da Universidade de Pretória, África do Sul, "ácidos graxos ômega-3 pode melhorar os níveis sanguíneos de cálcio e ajudar a corrigir um efeito de cálcio deficiente no osso" (ver barleans.com).

Os ácidos gordos omega-3 são ditos para conter propriedades que reduzem a inflamação interna no corpo. Segundo a American Heart Association, os ácidos graxos ômega-3 diminuem arritmias cardíacas, reduzir o risco de ataque repentino cardíaca e pressão arterial, triglicérides e níveis de colesterol. Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association, com base em pesquisa com mais de 84.000 mulheres, revelou que as mulheres que consumiram peixe cinco ou mais vezes por semana tiveram um risco 34 por cento menor de desenvolver doença coronária do que as mulheres que consumiram único peixe uma vez por mês.

O câncer de mama é uma das principais causas de câncer em mulheres e é a causa mais comum de morte em mulheres. A investigação conduzida pela Universidade de Indiana descobriu que ómega-3 de óleo de peixe, combinado com a droga propofol, impediu as células de cancro da mama a partir de desenvolver-se em tumores malignos (ver sciencedaily.com).

Os ácidos graxos ômega-3 essenciais ajudar a aliviar a dor, depressão, cólicas uterinas e dor pouco antes do início da menstruação. Uma das principais causas da TPM parece ser o excesso de produção de eicosanóides pró-inflamatórios. O óleo de peixe contém elevadas quantidades de EPA, ácido eicosapentaenóico, o que ajuda o corpo a produzir eicosanóides anti-inflamatórios, proporcionar alívio.

Ómega-3 do óleo de peixe ajuda para energizar e células hidrato do corpo, a adição de brilho, brilho e da saúde da pele e dos cabelos. Ele também protege a pele contra os raios ultravioleta do sol. O consumo de óleo de peixe também age como um estimulante para o crescimento do cabelo.

De acordo com o Dr. Barry Sears, Presidente da Zone Labs, "Um dos fatores importantes para a infertilidade parece ser um desequilíbrio de eicosanóides. Este desequilíbrio pode ser tratada com o aumento do consumo de óleo de peixe." Omega-3 de óleo de peixe reduz desequilíbrios hormonais no corpo e também ajuda a regular o fluxo sanguíneo para o útero.

Dr. Sears também sugere que "estudos epidemiológicos de mulheres grávidas que consomem grandes quantidades de ácidos de cadeia longa omega-3 gordos, tais como EPA e DHA encontrado no óleo de peixe, tendem a levar os seus bebés para um longo período de tempo. Eles também têm um correspondentemente mais baixa taxa de nascimentos prematuros, que podem causar problemas físicos e neurológicos, tais como dificuldades de aprendizagem ".

óleo Omega-3 peixe ajuda o bom crescimento dos bebês. Ian Flesichman, diretor médico para a March of Dimes, sugere que as mulheres grávidas devem consumir 200 mg de DHA por dia, uma vez que irá ajudar a construir cérebro fetal e os olhos. Além disso, facilita a troca de alimentos entre a mãe eo bebê e regula o fluxo sanguíneo placentário saudável. DHA é em abundância em ómega-3 do óleo de peixe.

Durante a gravidez, um dos riscos a mãe enfrenta é a pressão arterial elevada, conhecida como pré-eclâmpsia, o que põe em risco a vida tanto da mãe e da criança. Omega-3 de óleo de peixe estabiliza a pressão arterial e ajuda a mantê-la a um nível saudável.

Durante a menopausa, os ovários deixar de funcionar, o que leva a uma menor produção de estrogénio e desequilíbrio hormonal, em geral, dando origem a sintomas desconfortáveis ​​e dolorosas, tais como afrontamentos e alterações de humor. O desequilíbrio hormonal é atribuído à alteração dos níveis de eicosanóides. À medida que a diminuição dos níveis de estrogênio, este tende a aumentar a produção de insulina. A produção excessiva de insulina aumenta a produção de ácido araquidónico, eicosanóides que estimula nocivos, o principal motivo para afrontamentos. Omega-3 de óleo de peixe reduz a produção de ácido araquidónico e, assim, inibe eicosanóides em excesso no corpo, ajudar uma mulher durante a menopausa.

Omega-3 óleo de peixe ajuda a combater a depressão em mulheres decorrentes da menopausa ou durante o parto. Um estudo realizado pelo American Journal of Nutrition sugeriu que uma dose diária de 1.500 mg de óleo de peixe podem ajudar as mulheres na pré-menopausa com depressão e ansiedade (ver empowher.com).