Como limpar o seu sistema fora em uma semana

Visualizar como você muito melhor você vai se sentir no final da sua limpeza de uma semana. Imagine-se ter mais energia, não se sentindo constipado e com um senso geral de leveza. Visualize este sentido de melhorar a saúde sempre que anseiam açúcar, alimentos processados ​​ou gordurosos, cafeína ou álcool.

Compra e consumir frutas e legumes orgânicos para a próxima semana. Certifique-se de que eles são orgânicos, como você não quer sabotar esta limpeza por consumir alimentos cheio de pesticidas ou outros produtos químicos. Não ferver seus vegetais como isso elimina uma grande quantidade de seus nutrientes, cozinhá-los ou comê-los crus. Brócolis, couve de bruxelas e espinafre são excelentes opções.

Eliminar alimentos processados, pré-embalados e enlatados de sua dieta que contêm quantidades elevadas de conservantes. Comprar e consumir orgânica, carne, aves e peixe. De acordo com o Centro de Pesquisa Wholistic: "Comer peixe de águas profundas, como o bacalhau, linguado e haddock - eles são menos prováveis ​​do que os peixes gordos, como a cavala e arenque, de estarem contaminados com metais pesados ​​nocivos."

Corte as bebidas com cafeína, como café, chá, refrigerantes e álcool de sua dieta. Em vez disso beber pelo menos 2 litros de água purificada.

Tomar suplementos para ajudar no processo de limpeza. De acordo com o Centro de Pesquisa Wholistic: "Tomada diariamente, cardo de leite limpa o fígado e ajuda a livrar o corpo de toxinas. Também tomar um comprimido multivitamínico e mineral todos os dias, além de extra de vitamina C. Um suplemento de algas vai apoiar o seu corpo durante a sua desintoxicação e aumentar a sua taxa metabólica."