Como manter o peso Após Master Cleanse

É importante que o dieter levar as coisas devagar após a dieta Master Cleanse terminou. Imediatamente saltar para trás em uma rotina alimentar normal irá resultar em náuseas e estômago cólicas. Lembre-se que a dieta Master Cleanse exige o dieter consumir nenhum alimento por um período de 10 dias. Para os primeiros dias após uma limpeza mestre, é importante que você dê o seu corpo a chance de se acostumar a comida novamente, sem náuseas, obstipação e cólicas estomacais.

No primeiro dia após a limpeza mestre, consomem apenas o sumo de laranja com xarope de bordo adicionado. O segundo dia, você pode adicionar outros sucos incluindo suco de vegetais e caldo. O terceiro dia após a limpeza mestre pode incluir frutas e vegetais únicas. De dia quatro, você deve ser capaz de consumir uma dieta normal.

Comer normalmente após uma limpeza mestre não deve significar que você vá para a direita de volta a seus antigos hábitos alimentares. A dieta Master Cleanse leva o peso fora e dá-lhe uma oportunidade de começar uma dieta saudável e estilo de vida que vai manter o peso off.A dieta que inclui uma variedade de alimentos vai garantir que você obtenha a nutrição adequada para manter seu corpo bem equilibrada saudável. Planeje suas refeições para as primeiras semanas após o mestre limpa até que você está acostumado a fazer escolhas saudáveis ​​em seu próprio país. Uma dieta bem equilibrada deve incluir proteínas, carboidratos, cereais integrais e gorduras. Os carboidratos devem vir de frutas e vegetais e alimentos não excessivamente processados.

Escolha alimentos que são o mais próximo possível ao seu estado natural para obter o melhor valor nutricional de suas refeições.

gestão de peso a longo prazo após uma dieta Master Cleanse exige que você esteja ciente do seu peso e os alimentos que você está consumindo. Peso pode esgueirar-se de volta para cima de você quando você não está prestando muita atenção às suas escolhas alimentares eo número na escala.

Durante as primeiras semanas após uma limpeza mestre, você pode ter que planejar suas refeições até você se acostumar a uma nova dieta saudável e equilibrada. Uma vez que um plano de alimentação saudável está bem estabelecida, torna-se mais fácil de gerir o seu peso.