Você pode tomar demasiados probióticos?

Eles são muitos alimentos nutritivos que contêm porções generosas de probióticos. Você já pode estar comendo alguns destes alimentos, como parte de sua dieta. Os alimentos que contêm altos níveis de probióticos são iogurte, leite cru, o leite de cabra cru e queijo cru. Além disso, você também vai encontrar muitas guloseimas saudáveis ​​e lanchonetes em sua loja de comida de saúde com probióticos adicionados como ingrediente principal.

Algumas estirpes da flora reduzir a inflamação no corpo. Tomar antibióticos realmente diminui a nossa resposta imune porque a droga mata os bons e as bactérias más. É importante tomar suplementos probióticos logo após tomar antibióticos, além de evitar antibióticos o mais rápido possível. Um bom suplemento probiótico na verdade, contém dez ou mais cepas diferentes de flora em excesso de mais de 10 bilhões.

É muito difícil de exagerar na dose de probióticos. As condições dentro de seu aparelho digestivo precisa ser apenas para a direita, a fim de probióticos para florescer. Muitos destes microorganismos são realmente matou por isso é importante tomar doses na casa dos bilhões com a esperança de que pelo menos metade vai sobreviver. Você pode tomar suplementos que contenham até 30 bilhões de flora total por dia, sem causar danos ao seu corpo. Há também cerca de 400-500 diferentes estirpes ou flora. Um bom suplemento probiótico contém 10 ou mais estirpes de bactérias benéficas. Algumas das cepas mais comuns que você vai ver nos rótulos são: Bifidobacterium longum, acidophilus, lactobacillus lactis, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, e Bifidobacterium infantis.

Algumas pessoas podem sofrer de diarreia leve ou desconforto no estômago como seu corpo se ajusta a altas doses de probióticos. No entanto, você realmente quer que muitos destes erros bons para sobreviver possível. A fim de aumentar a capacidade de sobrevivência pode ser necessário fazer algumas coisas primeiro, como, comer vegetais crus, beber muita água pura dia pura, e fazer uma limpeza cólon / parasita. A limpeza do cólon envolve tomar suplementos de ervas e fibra para uma semana ou mais para limpar o cólon do excesso de matéria mucosas e fecal.

Se você sofre de IBS, também conhecida como síndrome do intestino irritável, ou qualquer outro tipo de distúrbio digestivo, fale com o seu médico antes de tomar doses extremamente elevadas de probióticos e limpeza do cólon. Pode ser necessário proceder à limpeza mais lentamente que o que é recomendado no rótulo. Por exemplo, se a dosagem é de duas cápsulas de ervas três vezes ao dia, pode ser necessário ajustar a dose para uma cápsula de ervas três vezes ao dia.

Tenha em mente que muitos médicos que praticam a medicina convencional não são educados em nutrição ou medicina alternativa. Você sempre pode conversar com seu médico, mas você também pode querer procurar o aconselhamento de um médico naturopata ou outro fornecedor alternativo de cuidados de saúde também.