Efeitos nocivos do excesso de ômega-3

O óleo de peixe e outros suplementos omega-3 podem causar diarreia, eructação, gases, flatulência, um sabor desagradável, indigestão, azia, dor de estômago, perda de apetite, náuseas ou dificuldade em ter um movimento intestinal. De acordo com Drugs.com, estes efeitos secundários provavelmente irá resolver-se como o seu corpo se acostuma com o seu aumento da ingestão de gorduras omega-3. Fale com seu médico se os seus sintomas são particularmente incómodas ou não resolverem ao longo do tempo.

Outros efeitos colaterais menos comuns justificam a consultar o seu médico imediatamente. Estes incluem tosse com sangue, tonturas, erupção cutânea, batimentos cardíacos irregulares, dificuldade em engolir ou respirar, sangramento nasal, cansaço invulgar e vermelho em sua urina ou fezes. Apesar de EPA e DHA pode ajudar a prevenir o câncer de próstata e degeneração macular, a pesquisa preliminar mostra que o ALA pode ter o efeito oposto, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

Doses elevadas de gorduras omega-3 podem causar aumentos no tempo de hemorragia, e níveis elevados podem também aumentar a lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, o mau colesterol. Escolha suplementos de óleo de peixe que tenha sido purificado para reduzir a toxinas, tais como PCB, mercúrio e dioxinas, uma vez que estes podem ser tóxicos.

Consumir muito altos níveis de gorduras omega-3 pode causar problemas de saúde, embora ainda não está claro o que o limite superior de segurança é, de acordo com a Universidade do Estado de Oregon. Um artigo de revisão publicado em "Prostaglandinas, leucotrienos e Ácidos Graxos Essenciais" em 2013 notar-se que o consumo elevado de gorduras omega-3 pode reduzir a função imune e prejudicar a depuração de agentes patogénicos.

Esta evidência é ainda preliminar, no entanto, com muito do que vem de estudos com animais. Este inclui um estudo publicado em "Pesquisa sobre câncer" em 2010 que a encontrada ratos alimentados com quantidades elevadas de DHA tiveram um risco aumentado de doença inflamatória do intestino e o cancro do cólon. estudos de longo prazo em seres humanos deve lançar alguma luz sobre a segurança de ômega-3, mas jogar pelo seguro apenas por tomar a dose recomendada pelo seu médico.

suplementos omega-3 podem interagir com certos medicamentos, incluindo medicamentos de diabetes, diluentes do sangue, esteróides, medicamentos de colesterol e AINEs, tais como ibuprofeno. Pessoas com distúrbios hemorrágicos não deve tomar suplementos omega-3, como eles podem aumentar o sangramento, e aqueles com diabetes só deve levá-los sob supervisão de um médico porque estes suplementos podem aumentar os níveis de açúcar no sangue.